听《考试脑科学》笔记

一开始就被樊登老师的提问引起好奇心：为什么有人读书记得住，有人记不住？所以很认真的听了解读，很精彩。

如果说海马体是记忆工厂，杏仁核就是情绪工厂。

所以文中提到了两种记忆法：

1、狮子记忆法

原始进化中，狮子饿了去打猎，所以饿的时候记忆好，学习放在饭前，吃饱饭就休息一下，血液主要提供给胃消化。打猎过程需要来回走动，所以坐公交或地铁，来回走动学习，可以提高记忆。室温低也有助于提高记忆，太暖和容易犯困。

2、感动式记忆法

利用杏仁核的情绪记忆，真的一下子就记住了拿破仑流放圣赫勒岛是1815年，也才明白自己经常记不住不是笨，是海马体就认为不是重要信息，容易遗忘的。

睡觉前包括午睡，是记忆的黄金期，适合背单词，历史等知识，上午适合逻辑思维科目，如数学，物理等。

初中后期要调整记忆方法，将知识记忆要转为经验记忆和方法记忆，这也很好解释了为什么女生上高中后就不如男生了，高中前期靠死记硬背多吧。

学霸的秘诀之一在于复习，根据艾宾浩斯遗忘曲线，复习有了节奏：

第1次：学习第二天

第2次：第1次后1周

第3次：第2次后2周

第4次：第3次后1个月

我不喜欢复习，所以很多东西记住后又忘了，我以为自己很笨，这个解答心中困惑。

秘诀二：大脑重视输出

与其研究教科书，不如多做几道题，多加练习，所以刷题有一定科学依据的。

秘诀三：复习内容要相同

选教材不适宜选多样，听见别人说哪本教材好就心动想买，挑一本难度不是那么大，适合自己眼缘，有适量图片解说，把一本书的内容反复学懂，才容易产生知识迁移，否则太混乱，不利于记忆。

睡觉也是学习的一部分，睡着了，海马体开始大显身手，对信息进行加工整理，焦虑失眠的话，文中提到安静躺着，不要听音频或起来看电视等，意思是对大脑停止输入，交给海马体。