2018-11-28

我能直面对现实。初步了解，如果理想自我与现实自我差距较大，会使我们陷入我是谁？我要往哪去的困惑之中。懂得接受现实是每个人必修的功课。结束现实是战胜不幸的第一步。了解每个人的生命和能力都是有限的，凡事应量力而行，不必为过高的目标未能达成或偶尔的失误而感到烦恼，伤感，自责。我能培养好兴趣认识消极情绪，给学习生活带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的。我能宣泄减压力。对压力有一个正确的认识，了解人离不开压力，适度的压力能够帮助人提高学习效率，而过度的压力则会消耗大量的能量，降低我们学习生活的质量。我能放松与冥想，了解长时间持续的紧张，焦虑会带来身心疲惫，甚至是机体的损伤。懂得放松，可以使自己的身心得到松弛，是十分重要的。我能正向做暗示，对暗示的积极作用有初步认识，遇事能向事件和感觉向积极方向牵引。

我能临考好心态。了解在复习考试方面存在的认识误区。了解考试前好心态的基本表现。我能重新定好位。理解看法决定情绪，而情绪会影响行为，不同的情绪状态会导致不同的结果。懂得尽快调整自我定位于适应新学习环境的重要性。我能悦纳我自己。你姐在中学阶段拥有一颗平常心，欲和进取心，树立自尊，悦纳自我的重要性。我能学法知路径了解自己在高中学习方法中的困惑和经验。我能学出我风格了解学习方法的内容。懂得学习风格在学习中的重要意义。我能思维破定时了解创新思维和思维定式，了解思维定式影响的双重性，再肯定积极影响的同时，尽量减少它带来的消极影响。 我能知识重结构是高效学习的必备能力。