2018-11-28

海英觉察日记11.16~

一事件:在淄博火车站前候车,吃着烤地瓜,看跳广场舞的人们。

二:感受:轻松,自由。

三想法:人生就是这样要向积极快乐的方向看。自己只是茫茫世界当中的一粒微尘,并没有所想象的那样重要。开心的生活。要哭就哭,要笑就笑。

三对方的感受:开心轻松。

四深层需求:轻松和自由

五我的模式:生活是一件严肃的事情,往往感受到压力。

五做些什么:每天听一些喜欢的歌曲,跟着唱一唱。早上冥想,晚上睡觉前站桩。在孩子们面前学跳舞。

六生命力:海英你是一个轻松而自由的生命!

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