记·自律『22年1月总结』

(以前唱的老歌来一首)

1月总结(共计31天)

1、关于读书

在读书籍共六本:(完成两本)

➻《红书》p172

➻《爱到极致是放手》p548

➻《好听:如何练就好声音》p194

➻《三尸语》3.89%

➻《小王子》(1.8)

➻《家事断舍离》(1.29)


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2、关于听书

➻樊登读书:1本

➻樊登非凡精读:6本

➻中信书院好书快听:7本

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3、关于运动

共坚持运动30天,共计31.25小时

比上月增加22.75小时

形体操:1875分钟

上举哑铃:200个

跳绳:1500

步数(1.17开始记录):108376步

  ➠12.31、体重:45kg

  ➠01.31、体重:46kg,腰围:74cm


又成功增重一公斤…

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4、关于朗读

➻文章朗读:8篇

➻朗读主持:2场

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5、关于打卡日更

➻每日一句打卡(共坚持259天)

➻每日写信打卡(共坚持290天)

➻日更(坚持442天)

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6、小星星201个(31天)

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