2022-07-08

中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第822天

中原焦点团队第1期，训练营第一天学习收获：SFBT代表性的焦点解决问句包括:成果问句，奇迹问句，假设问句，例外问句，差异问句，应对问句，评量问句，关系问句、赞美以及追踪问句。

一，成果问句:

今日你来到这里，你会希望我如何可以对你有所帮助？

二，奇迹问句

你的想象力好吗？我要问你一个奇怪的问题。(停顿)今晚你回家睡觉时，有一个奇迹就这么发生了，你带来这里的问题都解决了，由于你在睡觉，所以不知道奇迹已经发生了，当你隔日起来，你会注意到什么，便知道奇迹已经发生了？

三，假设问句

当问题已经解决时，你如何可以得知？

四，例外问句

以前有没有遇过相似的困难？你那时是如何处理的，而让情况没有变得更棘手，你还做了哪些有帮助的事情？

五，差异问句

你觉得在奇迹发生后的景象，回忆你目前的状况有什么不同？奇迹发生后到时你就可以做什么是现在不能做的？或者就可以不用做什么是现在不想做的？

六，应对问句

在最近因为失恋心情不好的状态下，你都是怎么让自己还能上班的？

你采取了什么步骤让事情没有变得更糟？

七，评量问句

你1~10分来评价，10分是你刚说的，奇迹发生后，你能平静充实的过日子的样子，1分是相反的状况，那么你觉得现在自己在几分的位置？

八，关系问句

如果我询问把你送来辅导室的老师，他会希望你至少有些什么改变？

如果你的爸爸在这里，他会说你在学校的什么表现，让他以你为荣？

九，赞美

如果有一天你的孩子能够说话了，他会最感谢你这段时间为他做的是什么，他会怎么说？你又是如何能为他做到这些的？

十，追踪问句

你在害怕的时候能够提醒自己养生呼吸，这真的不容易呀，你是怎么做到的？你日后如何提醒自己继续维持这个方式？如果别人看到什么，就知道你的改变是继续维持的？如果你的改变能继续维持，对你的生活会有什么不同的影响？

十一，还有呢？

还有呢？

感恩一切的遇见。

二、读书分享

持续每日阅读第795天，有声打卡第795天，专业提升学习第512天

三、健康打卡470天