DAY2

1.融化了NVC的意识。

从大柴狗到小柴狗，再从小柴狗转化为长颈鹿。

围成圆圈，是希望让我们成为一个共同体。

2.魔术表演

全身心倾听，就像是一个冲浪者，不使用任何技术，不带着任何成见，只当做全然的状态，只停留在当下，共情最难的是跟自己最熟悉的人。我们能很好的去共情别人孩子，但很难去共情自己的孩子。

用感受和需要去聆听对方。

3.妨碍10种(倾听)共情的方式。

安慰和同情常会被误认为是共情，他的背后有一个我比你好的状态存在。

同情心和同理心

4.伦静老师和向微展开自我倾听练习。

我的指责:我太不应该，我只顾着自己内心的苦痛，我非常残忍，我非常自私。

我正在对自己说那样的话。

我只沉浸在自己苦头当中说了那样的话

我是一个残忍的人说了那样的话

我是一个非常自私的人，说了那样的话。

(3)不带评判，如实接纳地看着这些豺狗信息。

(4)意识到信息是大脑编造的想法，客观的看着。

例:我是自私的。

(5)当这些话说出来时有什么需要未被满足呢？

例:关心，体贴，支持，爱，感谢，交流，链接，交流。

(6)当想到需要未被满足觉察感受。

(7)闭上眼睛，身体和心灵都充分的停留在需要的能量上。

(8)找出选择做吃(1)的行为或话语时，当下的需要。

(9)怎么做能更有效地满足(5)和(8)的需求呢？

意义:感受背后都存在需要，每一个需要都很重要！