遇见更好的自己，从冥想开始。Day-02

我是宇宙公民的成员邓玲玲tenny。正在参加宇宙公民高效阅读为期21天训练营，今天是第2天，早上5:15起床，这对于以前的我来说是一件非常艰难的事，可是我做到了，哇哦，特别开心，很久没有呼吸到清晨的气息了。

冥想

今天的学习内容特别适合我现在的心情，迷茫，焦虑，压抑，通过校长mei的冥想课程，让我整个身心都有了放松，思想也得到了平静。

冥想可以让我们专注到自己忽略的东西。也可以让我们静下心来思考是如何产生的想法。它本质就是有意识的觉察，专注于当下以及不批判。《禅与摩托车维修艺术》里面说：当你忙于奔向未来的时候，你已经不喜欢现在了。

人生=觉察+选择+发展

当你只有清醒的觉察当下状态，并做出正确的选择和决策，才能更好的发展你的人生。

找了一个平稳的椅子，盘腿坐下，腰板立直，用腹式呼吸法静坐、闭目、呼吸，把身体调节到最放松的姿态进行冥想。在冥想的过程当中，我们的内心是趋于平静的，我们的心是被积极情绪包围的。所以我们要学会感恩。

感恩

我的人生当中最要感恩的人就是我的妈妈。它陪伴了我整个生命的成长，不管是蓬勃朝气，还是萎靡不振，还是现在为人父母的辛苦，她都陪我经历了一个又一个的人生阶段。在生活当中，也给予了我很多帮助。我非常非常的感谢她。

其次就是我的宝贝，在我焦虑不安、内心防线跌落到谷底的时候，他们精神上给予了我非常大的支撑。往往如果遇到什么不太顺心的事情，看到他们天真，呆萌的样子，立马就能心旷神怡，烦恼烟消云散，所以很感恩有他们的到来，也很珍惜跟他们一起的每一天。

第三就是感恩我们宇宙公民这个平台。遇见你们后，我认识到什么是leader精神。让我有了重塑自己的人生的信心和规划。感恩这一刻与你们相见。希望这21天的高效阅读我们都能蜕变成更完美的自己。