2022-09-15

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第655天：

学习打卡第一天：

    焦点解决短期治疗的反思与应用

        以解决之道为焦点SFBT的正向精神，会有一种“逆向思维”的新奇与挑战，即从另一个面向找到从未想过的解决方法，而产生意外良好的效应。

        SFBT即是强调以“找寻解决之道为咨询焦点”，这解决之道常是建构在当事人已经拥有的方法与资源之上。

        SFBT相信，只要咨询师能看到当事人的“例外”经验，就有可能“按图索骥”地找到之。

      例外就是问题发生以外的时刻，也就是问题没有发生的时候。例外的思维，是找寻发生与资源的放大镜；例外的内容，是形塑解决之道的重要素材。

        例外的向度是多面向、多层次的。探讨问题何时“没有发生、”“较少发生”或者询问当事人何以能“应付”、“停止”、“阻挡”不好的情况发生，都是可用例外问句尝试询问的方向。

          SFBT看重当事人既存的方法、动力、优点、优势、资源之例外；看到当事人的例外，咨询师就可能会激发有助于当事人改变的动力，或者引导当事人发现已经做到的一些有效方法。

          SFBT的意图，即是直接找寻可以立刻造就正向循环的力量与要素，进而立即串连以形成正向循环。

例外：生命点滴的美好（访谈问

            句）

——今天发生什么事情让你不仅微

      笑起来？

——今天发生什么事情让你觉得生

        命是有意义与价值的？

——最近有发生什么事情让你感到

        振奋？

——最近你有些什么成就，虽细

      小，但却很难得？

——你最近有什么学习是让你觉得

      很享受的？因为这个学习你有

      何改变？

——你在工作中哪一件事情是最近

        让你感到骄傲的新世界？你是

        怎么能做到这件事的？

——你何时回珍惜你与别人的交情

      与连接？

——你工作最近有什么进展或更加

      成果？

——最近在哪些方面你会觉得你的

      工作是更有效的的，你运用了

      你个人身上的什么优势力量来

      达成此成果？

——在最近的生活中，有什么事情

      会让你觉得情况是朝向你要的

      方向在发展的？

——最近发生了什么事？让你更为

      恢复对人的信心？