2021-03-18原焦点团队网络中级第24期吴隶骅坚持分享，第174天

一、第四期约练挑战第126次，本周第8次

上午参加了和吕老师，袁老师一起的关于倾听的练习，在分别感受观察员和来访者的角色时，体验到当一个人被对方懂得、被对方看到自己的不容易和所做的努力后心里溢出的温暖。

情感反映和简述内容，贴着来访者的话，去感受来访者所在意的，重视的内在需求，这需要在用心倾听时进入来访者的世界“我即是他”，感受他所感受到的，再象镜子一样反映出来。

这场咨询对我在增进亲子关系上有很大收获。记下对自己有触动的金句：

妈妈情绪的稳定是孩子改变的定海神针。

孩子遇到困难向往走不动时，退回来有父母做他的大后方。

如果孩子不是参天大树，就接纳他做一棵草莓的选择。

把孩子的事情还给孩子，他的人生本该他负责。让孩子经经事，等待他内在动力长出来，这期间妈妈要做的就是减少对孩子的过度关注，转移自己的注意力，找自己喜欢的事情做，分散精力，保证自己的情绪稳定。

二、第四期约练挑战第127次，本周第9次（经同意，可记录分享出来）

下午在工作室接了一个地面咨询。来访者是一个高二女生，因唯一用心努力学习的英语成绩一再下滑，而对前途失去信心。询问了她的期待目标是，进入一个一本院校的财经专业，询问了这个目标对应的基本分数线，是高于一本线80分左右，目前在除了英语，其他科根本没去用心对待的状态下她对自己的成绩评估，说有八成把握在一本线上三十分，可自己因为唯一用过功的英语成绩还下滑了，而认为前途无望了。问她高考是考综合的六科成绩还是只考英语，答是考六科，可是现在因为英语的下滑弄的自己静不下心来学其他的。问她如果心能静下来了，她会怎样学数学？如果按照她说的做了，确保可以提多少分？答说15分，依次问了生物，（提20分），语文（5分），政治（10分），合计50分，再和她确认，这几科在心静用心准备情况下提升50分的可能性有几成，答说八成。问她，她原有确定的一本线上30分，加上现在可能提升的50分，是否已经达到她能去到较好财经院校的标准了，她很惊讶能达到，思考一下说，英语是让她目前心静不下来的原因。于是和她仔细探讨，英语成绩取决于两方面，一方面她对英语试卷各个题型的准备，她平时掌握的情况老师怎么评价，另一方面她考试时的心理状态身体状态。梳理过程中，她发现是考试时她常因为一道题答案不确定，反复考虑而占用了很多时间，导致后面的题因时间不够而手忙脚乱，心慌手颤，结果成绩不理想。询问她，来之前考英语之前的心态和现在关注各科提升50分后再考英语会有什么不同？想了会说，之前因为有对理想财经院校的目标，把期待都放在英语一科上，希望不能出错，一旦遇到不会的题心就乱了，现在英语即使一分不提，自己也有可能通过其他的科每科提几分，总分涨50分，降低了对英语的高期待，在考试时，碰到不会的，超过七分钟就放下了，赶紧去做分数占比高的题去，问她如果这两样都做到了，英语考试时的情绪评估，趋于稳定能到几分，说8分。最后问她针对各科提分计划，回家去马上就能做的都有什么，咨询结束。

三、第四期约练挑战第128次，本周第10次

傍晚在少年宫进行地面约练。L老师带来的话题是“我最近总是很嫌弃讨厌自己”，请她具体说下，一方面是关系到计划定了却总不执行，一方面是在人际关系上自己为什么总是表达不到位。

继续澄清本次话题方向，将“时间管理”和“人际沟通”两扇门分别打开，一层层具体化，重新建构她的期待，诉说过程中，渐渐清晰自己想要的是什么，听L老师自己一步一步找到思路的过程很是开心，当她总结出：这两类事其实是一个事，就是不论我做什么都先要想到我想要什么结果，想好了再返回来做好步骤，不由得为她点赞！以终为始正是焦点的理念啊！