评分标准|柔力球基本套路动作的分值构成(一)

l、左右摆动2X8拍。(5分)

要求:

1、持拍臂微屈,以肩为轴在体前完成向左、向右的弧形摆动。

2、注意划出的弧成一个开口向上的半圆,两边一定要对称、完整,半径要固定。

3、左右拍位的高度与肩同高,或稍高于肩。

4、拍形应做到拍尖向前,拍面与地面垂直。

5、身体重心应先沉后移,动作圆滑,有节奏。注:上身放松,即松腰沉胯,园裆开胯重心转移。

6、用力一定要由脚到腿、到腰,用腰带动手臂来完成动作。注:加强运动链的协调能力训练。如,手眼身法步的强化训练。

7、注意不要出现身体上下过多的起伏

8、第一个八拍脚步不动,第二个八拍脚步做两边并脚动作

错误扣分:

(1)摆动时屈臂过多,扣0.5—1分。

(2)拍位、拍形不准确,扣0.5—1分。

(3)左右弧形不圆满,两侧不对称,扣至1分。

(4)摆动时,身体不正,出骸,扣至1分。

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