筑基第二课 心理学三大流派

中原焦点团队李桂芳坚持分享第436+612天2022.01.17周一

心理学的三大流派       

学习任何学派,都要非常了解经典流派,因为后面的都是前面的分支或衍生,如此才能站得高。 (少林武当峨眉) 

一、行为主义     

行为主义是华生创立的,由斯金纳、班杜拉、托尔曼等发扬光大。 

(一),先驱:桑代克和巴甫洛夫(诺贝尔生理学奖)   

1,桑代克受詹姆士的指导和影响(詹姆士奠定了机能主义心理学的基本思想基础)。尝试错误说,通过尝试,错误会越来越少,行动中做很多尝试才会有更多的影响,注重实践!是教育心理学创始人。

创建了三大学习定律:①准备率,预习、预演,心理建设,有了心理准备会做的更好、会更好更快的适应。②练习律,练习多了就能更多掌握、能力是练出来的,感觉是泡出来的。③效果律(正向强化,但也不能给太多)。

2,巴甫洛夫, 1904年消化腺生理学研究获诺贝尔奖。

(二),经典条件反射

1,巴甫洛夫,

经典条件反射:巴普洛夫用狗做实验,每次给狗喂食前摇铃铛,使铃铛和喂食之间建立起联结,这样狗听到铃铛,即使不喂食也会分泌唾液。厌恶疗法应用了经典条件反射的原理,比如戒酒,喝酒前先吃催吐的药,喝酒就跟呕吐联系在一起,喝酒就吐,产生条件反射。   

泛化、分化、兴奋、抑制       

①泛化:从一开始对某一个东西有反应,到最后对其他东西都有反应。例如从讨厌同桌,变成讨厌全部同学、老师、学校。     

分化:从全都行,变为只能某一个。比如几个月大的小孩子从谁都能抱变成只让妈妈抱。

兴奋抑制:神经性问题是由兴奋、抑制频繁发生导致的,保持平和心态是非常重要的。比如告诉你中奖1个亿,兴奋,又告诉你是假的,抑制,反复如此,就神经了。身体也是如此,一冷一热交替多了,就会感冒。       

2,华生

创建了行为主义。刺激—反应说(s-r)、环境决定论。我给你一个刺激,你就有反应,完全否定了人的主观能动性。比如孩子哭不要抱,以训练他独立入睡,所谓的延迟满足等等这些观点100年之前已经被否定,孩子需要更多的爱、关注、拥抱、抚触等,否则会出现非常多的“后遗症”。 越是早期,影响越深远。三岁看大,七岁看老是有很深的道理在的! 

华生(现代广告心理学的鼻祖,1930年,年薪是7万美金)继承了桑代克的研究方法。八卦一下华生经历,环境决定论。守好边界。知道自己想要期待的是什么。     

(三),操作性条件反射 

操作性条件反射r-s,有了什么反应,就给予刺激。(自己摸索出来)

斯金纳(的老鼠)斯金纳箱:箱子里有按钮,饥饿的老鼠在里面乱跑,不小心碰到按钮,食物掉落。慢慢偶尔的奖励越来愈多,它就知道了按钮的作用。这是自己摸索出来的。斯金纳认为大多数行为都是操作性条件反射,是被强化的结果。有机体有更多的主观能动性。我们这样做可以得到自己想要的东西,就可以继续这样做。(有效继续,无效改变)但在亲子教育中,总是无效继续,例如唠叨反复否定,如说你800遍了都不听。。其实却是在强化负向,强化问题。

斯金纳提出了强化惩罚和消退       

①强化(为了使行为增加),正强化(给予想要的)和负强化(做的好了,撤掉不想要的、不好的);       

②惩罚(为了使行为减少)做的不好惩罚(给予不想要的);做的不好,把奖励(想要的)撤掉。在生活中可以惩罚,但事先需要商量好。多用强化,特别是正强化,比惩罚可能更好,因为关注什么,什么就会变多。如果实在过分,当然也要适度惩罚。       

③消退。对于不想要的东西不予理睬。比如孩子咬手指、尿裤子、挑食等好多行为,如果不是总管他的话,很快也就过去了。关注反而是强化,担心是诅咒。不关注是消退,家长自己忙起来,没有那么多闲工夫盯着孩子,孩子反而可能会好起来。要关注想要的、做到的。很多问题的出现是过于关注强化 

(四),新行为主义:

1,托尔曼提出中间变量,任何的变化与很多因素有关。所以咨询中不要很快的给予指导、建议,要更多地了解他们的情况。   

2,班杜拉提出社会学习论,人是在社会活动中成长的。教育的极致是行为的影响。人是在社会中是通过与社会的互动学习的

交互作用,人影响环境,环境影响人

自我调整:每个人可以自我调整,主观能动性。

榜样作用,自己做好榜样,足够尊重,足够欣赏,别光在口头上讲道理,在行为上做到最重要。修自己是无止境的课题。       

观察学习:不一定亲自感受,观察别人也能学习。作为咨询师,在咨询过程中听别人的故事,得到学习。       

华生的小罗伯特实验。这是心理学史上非常著名的一个实验,也是备受争议的一个实验。     

二、精神分析       

创始人弗洛伊德。心理学史上最伟大的人物。犹太人。 马斯洛和德*沙泽尔也都是犹太人。犹太人是善于学习的民族。     

1,心理结构理论:意识、前意识、潜意识,冰山理论       

意识是我们能意识到的部分;口误、笔误、梦话,都是潜意识在起作用,潜意识被意识到就不是潜意识了。前意识是通过想,能够想到的。       

精神分析是深层心理学,是在潜意识层面做工作,帮助当事人。发明了一些方法,比如梦的解析,梦是通向潜意识的康庄大道。绘画、沙盘、催眠等都是在潜意识层面做工作。自由联想是精神分析常用的工作方法;荣格、阿德勒都曾是弗洛伊德的学生,后都离他而去了。

荣格,分析心理学;阿德勒,个体心理学。      2,人格结构理论,本我、自我、超我。       

本我,本能的我,非常强大,力比多,有本我我们才能活下来。本我遵循快乐原则。吃、喝、拉、撒、睡,一切为了快乐。       

超我(道德我、良心我)遵循道德原则。超我管着本我。       

自我遵循现实原则,在超我和本我之间起调节作用。自我调节不好,超我、自我的矛盾不可调和,出现神经症。刘老师像是在说单口相声。  落地易懂。 

3,性心理发展阶段(固着)。       

①口欲期0-1岁:满足吃,得到安全,没有得到很好的照料就会出现问题,烟瘾,酒瘾、贪吃、唠叨、表达欲望强都可能是口欲期没有被满足


②肛欲期1-3岁:希望自己能够控制自己的大小便,从而对世界有更多的掌控感、成就感。这个时候家长要求过于严格,肛欲期容易不过。家长适时放手,让他有自我掌控感;       

③生殖器期,3-5、6岁:对生殖器有好感,对异性感兴趣,平和对待,不要有过激反应,过激反应才是伤害,不恰当的应对方式才是问题;   

④潜伏期,5、6-11、2岁:性的潜伏,更多跟同性玩,男同学开始欺负女同学,来引起关注;       

⑤生殖期,12岁以后:对异性感兴趣,青春期一直到成人。       

大人要在相应的年龄适度关注,千万不要强化。给他们足够的空间,适度的放手,这样他会有更完善的人格。不然会成为妈宝男、妈宝女。养育的时候要适度放手。不要太精细。问题本身不是问题,过激反应才是问题。

4,治疗原则:①中立,几乎每个学派都非常看重。②节制,不谈自己,不做太多自我暴露。

③匿名,更多把自己隐藏起来,一块白板、一面镜子,避免投射和移情,提供一个理想化的环境。精神分析的分析里边,咨询师说话很少,这是对咨询师的考验,憋住不说话才是最难的。难(传统的学派显得更冷漠)(起到的作用,跟潜意识连接,更多的自我联想之后,变化通常就会出现)。       

5,治疗目标,通过自由联想和解释,将潜意识意识化,重组基本人格。例如,一位来访者每天多次洗右手,不知道为什么,通过精神分析。小时候,邻居家吃午饭,叔叔非常猥琐地摸她右手。后来因为年纪小就忘了。长大后,在公交车上,被猥琐男碰到了右手,这个潜意识就被激活了,开始强迫洗右手。这就是通过精神分析将潜意识被意识化了。       

精神分析的时间可能很长,几年、几十年都有。曾经有著名咨询师说,他的一位来访者和他说,如果要结束咨询,请提前五年告诉我。 


6,常见心理防御机制。(防御是一种自我保护)。       

①压抑:老板吵你,你压住火不发泄。     

②认同:认同更高位置人的观点。明星、专家说得对。       

③反向作用:明明吝啬,故意表现大方。明明喜欢,故意表现厌恶,故意找自己喜欢的人的茬。缺少啥掩饰啥。       

④移情:(反移情是咨询师卷入)。正移情(好的情感)、负移情(不好的情感);来访者将生活中对某人的情感转到咨询师身上。例如觉得咨询师像前男友一样善良、懂我。精神分析认为有移情意味着咨询真正的开始。        ⑤投射:他自己这么想的,却以为别人在怎么想;我以为的你以为。如,一男一女,互相注视。女的问你在想什么,男的说跟你想的一样,女的给男人一巴掌,说流氓!这就是投射。投射就是将自己的想法认为别人是这么想的。比如苏东坡和佛印的故事。       

⑥置换叫转移,被老板吵你会压抑自己,回家吵媳妇、孩子,踢猫效应;压抑,憋着,憋的时间长了也会出现问题;     

⑦合理化:让自己接受,自我安慰。比如公交车上,你确实累了,上来一个上年纪的人,你给自己找个能接受的借口,比如我今天太累了,他年纪不够大,很健康等等。       

⑧情感隔离:有点像否定。情感没有出来。比如孩子死了,依然像之前一样给孩子送饭,不是逃避,不是意识到不敢承认,而是像打了麻药,没有了情感反应。       

⑨退行:本来成年了,表现得却像孩子。比如大人钱包丢了,像孩子一样坐在地上打滚哭。退行是精神分析术语,情绪崩溃是状态的描述。       

⑩升华,把不好的行为变成对社会有用的。喜欢打架,去行侠仗义,或者去练拳,比赛,获得奖杯等。       

三、人本主义。马斯洛和罗杰斯       

马斯洛:需要层次理论(生理、安全、归属和爱、尊重、自我实现)       

罗杰斯:来访者中心疗法       

治疗的条件:①真诚一致、②无条件积极关注、③同感理解。非常重要,很难达到,做不好,做不到,说明做的还不够。一小步的行动加持续不断的练习!

人本主义理论有着超级的影响力。后现代的心理学治疗原则基本上都受到罗杰斯治疗理论的影响。

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