禅修 千佛塔十日内观体验

    历经几次的时间调整，好不容易有了这次春节的内观禅修学习，很是期待会不知道会是一种怎样的体验？怀惴一颗尘世的心期待可以修得出世的平静！几经辗转终于到了美丽的梅州千佛塔寺。

第62期（春节班）禅修

梅州千佛塔寺

        规则严谨 开启内观
手机上交、禁止说话、禁止眼神交流，住宿有两人间和三人间，每天凌晨四点起床、早午素食、每天过午不食，只喝用不同种类的果疏等煮的水、晚上十点熄灯；
    整个课程释耀普法师（我们亲切的称呼普师父）主讲及开示，中间普师父专门安排了已故的葛印卡大师巴利文唱诵，怀念大师为世人修习内观所有付出，内观的课程严守五戒，不杀生、不偷窃、不邪淫、不诳语、不饮酒抽烟，经由打坐来练习观息；
    禅堂可以容纳150人左右，宽敞明亮，窗户上都挂着用于遮光的帘子，每人位置上都摆放着专门用于打坐的垫子，垫子上都整齐叠放放着咖啡色的棉斗篷，做为经常参加公益活动的我，看到此，知道义工老师为了我们的学习真的付出了许多，感恩！
    前三天闭上眼睛观鼻息，普老师慈爱舒缓的开示慢慢在褝堂四周回响，“找一种舒适的姿势坐下来，請将 臀部 腰部和颈椎形成一条直线，将所有的注意力都集中在鼻孔下方的三角区域，用心专注的一小时，观察透过鼻孔的呼吸是粗重的还是细微的，是通过两个还是一个鼻孔呼吸，如实的观察......”
    禅堂灯光较暗，所有人都在练习，时不时会有挪动屁股的咿呀声，不是每个都可以坚持打坐一小时内不动，
  禅堂前坐着的助理老师平时不说话，只在中午和晚上的固定时间接受请益。老师告诉我，要眉头舒展、放松地体验。盘坐的不适都消失在专注的观察体验中，能够真实的体验和感受到禅悅。

                内  观
    这里的内观法源自佛陀，在每晚一小时的开示里介绍些佛法知识，开示后有下一天新的任务。前三天观鼻息为的是培养定力和感知力，第四天进入正题，闭上眼逐一“扫描”身上每块皮肤的感受，平等心平衡心去观察这份感受，借由体验每一种感受均有无常和消亡，人生的起落，无常常住，了悟人世无常，平和由此而来。
    观息因集中注意力而忽略了盘腿坐时的疼痛，每天早中晚各一小时不能动弹的静坐内观，目的就是直面痛苦。双腿酸胀、麻木、关节的疼痛，对疼的恐惧慢慢在专注中“消失”！
    “疼的感觉其实是热。”助理老师以无我的心又教导我们“你就当腿不是自己的，麻就任它麻，感觉终归会生起又消失的。”看着痛的感受升起灭去.....
    现代社会以前，贫困、苦痛、死亡，虽会困扰人，使人痛苦，人尚不会自大到将其视为需要解决的问题，那些只是要直面的事。而即便有天堂、有来世，看起来最富解决之道的宗教，也不能消解苦难半分。痛是必然的，而解脱苦的途径是接受它。
    彼此沉默的空间里，“人人都是个孤独的宇宙”，接下来几日，要求一次“扫描”的区域越来越大，速度越来越快。因了知了平等心的益处，所以整日感知身体表层的感受会锻炼知觉，“扫描”的过程也让心变得宁静。

                成  果
  最后两日，教导中开始介绍新生难以达到的境界，“像从头上浇下一壶水，均匀得流满全身，周身的皮肤都感到通畅的轻微震动后，注意力前后贯穿，终会达到全身像一个灌满了热水的壶，内外都是轻微的震动。之后再把注意力移到脊柱内部，直到脊柱也有了通透的震动，便感觉周身再没有实体，而只是波动。”
      第九日上午解除禁语、将手机归还，遵巡规则，，“因法的无价”，十日课程不收费，像僧侣一样，吃穿用度全由他人捐赠。当课程结束成为旧生，离开前由学员自己打扫中心的卫生，同时自愿为下一批新生捐款。此时，也是学员彼此最愿袒露心声的时刻。人们来此的原因也多种多样，有陪着家人一起来的，也有已经来了好多次。
  普师父说我的变化很大，面容更平和、喜悦、绽放了！

图片发自App

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  同住的室友也都相互的交流这次内观的心得体会，彼此都有很多的收获。而此刻内心的喜悦自知，十天的内观课程，颠覆了以往的思维模式，虽未能大彻大悟，但已经是个明白人了！

      感受自然的一切是那么的美好！最大的收获是在心田里种下了一颗“平等心”的种子，生活中的持修就是滋养平等心的水，坚持五戒持修，让平等心的种子一点点茁壮成长，出离苦痛，了得喜乐！

  感恩普师父 感恩所有服务课程的义工老师 感恩以往乐捐的旧生师兄 因您们的付出让我们有了此次美好的学习环境！