个人品牌打造—不要让你大脑里的木马程序害了你

你是否会有被自己的想法吓到的时侯？

你是否观察过自己？

在什么情况下你会不开心，你会感到难过？

这又是因为什么？

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有很久没有静下来内观过自己，最近在忙碌中反而有了时间和自己进行对话。或许是因为想要提高做事效率，所以不得不面对一些问题。

这两天，我会在空闲的时候反观自己的思想，尤其是那些能触发我情绪的事情。以前我会陷入情绪里很久，走不出来，直到我待够了我会自动走出那个模式。

但是现在，我会在情绪来临的时候或者是来临之后立刻就意识到问题，然后去问自己，这是为什么？为什么我会这样思考这个问题？为什么这件事会触发我不舒服的反应？我会反复的问自己为什么？

记得在《活出全新的自己》这本书中，有这样一句话：

你们地球人在与外在的人，事，物互动时，如果产生了负面情绪，都认为是外在的那个人或情境引发的。殊不知，那份不满与不快其实源自于你的内心，不在外面。

所以，很多时候，我就会去问自己，我的内里究竟发生了什么？我的大脑模式究竟是什么样的？

后面反复观察的次数多了，我开始觉察到我大多数的情绪其实都只是因为几个点而引发的，而我始终在踩这个坑，然后不断的试图跳进去，意识到这个问题之后我豁然开朗，开始越来越了解自己。

这让我感到困惑，究竟是因为什么，我究竟在自己的大脑里安装了什么样的触发器，连续两天，我都在思考这个问题。

以前我很抗拒，我觉得很多自己的不舒服是别人造成的，后来才了解，所有问题的中心都来自于我们自己。

虽然我明白了这个道理，但至今为止，我依旧没有找到解锁自己情绪的钥匙，我还在不断的摸索中，希望有一天我能够找到自己大脑的秘密，照现在这样的进度，我感觉很快了。

其实了解自己是一件很有趣的事情，因为在这个过程中，我是一个观察者，是介于自己之外的，然后我会很客观的去看待自己的情绪，去分析自己。

同时在这个过程中，我也越来越了解别人，让我明白其实很多问题都是思维模式所导致的，也就他们所说的木马程序，木马越多，束缚我们绑架我们的越多，我们越不快乐，越难活出自我。

所以，如果没有找到真正的自我，又怎么能够活出自我呢？我虽然是一名个人品牌咨询师，我能够站在客观的角度来解决关于打造个人品牌的问题，但是在做个人品牌咨询师的这个过程中，我发现有很多的问题，其实来自于亲密关系的问题，以及人际交往中的各种问题所引发的情绪。

而如果不懂得情绪管理，其实特别影响赚钱的能力。我想做一个懂学员，能够解决学员情绪问题的个人品牌咨询师。

将自己的一些日常感悟分享出来，与大家共勉。

最后

给大家分享一个观察自己的步骤：

1.当有负面情绪时，当你感到生气，悲伤，郁闷，烦躁，嫉妒，等不舒服的感受时，你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了”。这时候，最重要的就是把注意力放在自己的内在，而不是放在那些引起你负面情绪的人事物上。

2.接下来试着去看见你在想什么，就是去观察自己的思想，如果你能够倾听到那个，脑袋中喋喋不休的声音，你就是在观察你的思想。听到了之后，也许自己会吓一跳，我怎么可能会有这种思想，这时候请你带着觉知和爱去关照他，它只是一种思想，不代表你不要去与它认同，不要批判它，只是看着它。

3.去感受自己的情绪，从而观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。只不过有的时候你还没觉察到思想情绪就起来了，却感觉你的身体哪里紧绷，胃部是否有不舒服的感觉，心中央是否紧绷或抽痛，身体是否颤抖，这些都是情绪在你身上作用的结果。

4.然后观察它，关照它，允许它的存在，全然的去经历它，不要抗拒，你会发现你的全然接纳和全然经历，会让他更快的消失，甚至转化为喜悦。

以上内容，如果对你有帮助，欢迎你转发。

让我们通过观察自己，然后认识自己，活出自己,找到藏在我们大脑里的秘密。

我是个人品牌咨询师鸳谷，如果你对工作对生活感到焦虑和迷茫，想要摆脱朝九晚五和死工资，想要打造自己的个人影响力，想要把技能变现，想要加入这样的圈子，加我微信：tuibic。