8.11文推稿件

李艳华坐标酒城泸州，

帮助100万人摆脱亚健康的健康管理师；

红十字应急救护培训师；

学霸儿子、乖巧女儿的幸福宝妈；

挑战，困难，放弃，感动，坚持，

  宣传招生，建群互动，沟通答疑，每日晚会…内心不断纠结坚持还是放弃，

不可以半途而废，砥砺前行！

万事开头难，积极付出，相互鼓励、认真学习，自觉地学习输出

困难既是挑战也是机遇

收获了友谊，社群运营能力、沟通能力以及领导力。

建立了健康管理师学习交流群，

分享学习和考试经验

人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。你纵千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去，能激励你，温暖你，感动你的，不是励志语录心灵鸡汤，而是你那还未完成的梦想！

徐班分享:

秀色可餐，天生丽质

终身学习者

两个孩子的宝妈

自律小白训练营2班的班主任

社群运营能力提升

听话照做，分享学习心得，积极参与班级活动，投入的越多，学到的也越多，服务的人越多，效能越大

坚持运动，现在轻轻松松的就能够跑到5、6公里

更加自律，要成为一个班级的榜样，必须要打好基础

做的不好，我们可以去修正，可是如果没有行动，就连去修正的机会也没有

        有请第一位分享者曾齐上麦分享，请下一位陈洪英做好准备！曾齐请上麦！

曾齐

一名从事急诊工作十年的主管护师

中国红十字会应急救护培训师

时间管理初学者和践行者 

金句：

今天的努力，只为遇见明天最好的自己。

试着跑步开始，循序渐进，一次一次的增加公里数，到现在每个周坚持跑步三到四次，终于突破了自己。

跑步让我获得健康，拥有未来的幸福生活。

跑步让我获得快乐，欣赏沿途的风景，涛涛长江水，还能看到日出

跑步让我获得活力，大汗淋漓 ，冲个热水澡，整个人充满了活力，精力十足！

跑步让我获得自信，一次一次战胜自己预设的目标，跑得有效率，跑得更远，活得更自信。

陈洪英 分享稿:

养成了早起的习惯

承担就是成长，付出越多，收获越多

养成了运动的习惯，

八年的教师，

生涯规划师，

时间管理践行者。

坚持是一种奢侈品。

挺倾柔衡坚，前脚掌落地了没？身体有弹跳感吗？热身拉伸了吗？

学会科学轻松跑，感恩运动的再次赋能。

颈椎也轻松了很多，膝盖疼痛缓解

我将挥手告别亚健康状态，迎接真健康的到来。

王荣分享稿:

坐标山东东阿

1.一个从小到大的胖子

2.易效能时间管理学习者 践行者

3.2个孩子的妈妈

          父母好好学习，孩子天天向上，希望通过学习去影响感染孩子，做孩子的榜样。

不知不觉泡在易效能已经1年的时间了。在这段时间里，我收获满满。也觉察到自己潜移默化的改变。从来不爱运动的我，现在轻松的跑个2-3公里。

运动能带给人无穷神奇的力量。

日出而作日落而息。身体是革命的本钱。

运动为身体赋能。获得最充沛运动就是每天跟自己的身体谈一次恋爱

分泌出一些使我们心情愉悦的物质

排除体内毒素，改善睡眠质量。

每天从点滴做起 ，自律精进每天都比昨天进步一点点，向更好的自己奋进。

刘蕾分享稿:

坐标山西长治，幼儿教育工作者，

终身学习者，时间管理践行者

        锴睿班班是我的导师了，各种激励我，让我走出阴影现在的我有了自信，时间上有了合理的安排，生活中不再自责与抱怨！     

跑步为身体充电让身体健康强壮，可以减肥，可以让脑袋聪明！

治拖延最好的办法就是“运动+冥想”，每天都在坚持冥想，之前不会游泳，我就用叶老师教的方法去做了，很有成效！

人生不要在寻找借口中度过

有请孙为磊上麦分享，请下一位高阳做好准备！孙为磊请上麦！

孙为磊，

坐标山东济南

1.建筑装饰从业者

2.一位四岁女儿的爸爸

3.时间管理学习者和践行者

          今天我给大家分享的主题是:跑步后，我变了！体质差，一年感冒都不知道有几次，影响最大的还是精神状态。

期间从开始的两公里，三公里，到后来五公里，八公里，渐渐的我的身体开始发生了变化，感冒少了，每天精力也旺盛了，顺便也把烟戒了。

跑步让我变得更自信了，和陌生人相处不是那么难，相识的人也越来越多，身边人说我变得乐观开朗起来了。

跑步让我获得满满的掌控感，变得更健康，更乐观，更自信了。

下面有请高阳上麦分享，有请高阳上麦！

高阳分享稿:

  七班二组的高阳

改善拖延，学会自律，坚持运动

          身体是1，财富、权力等等皆为0，只有拥有一个好的身体，一切都会随之而来，烂开始，好开展，好结尾。

      神秘嘉宾  他是IRONMAN超级铁人、他是HK100越野赛精英、他的全程马拉松记录2小时54分、他是《像恋爱一样去跑步》的作者、他是“简爱跑步法”创始人、他是亚瑟士签约教练、他就是易效能跑团总教练---吴栋老师，大家用最最热烈的掌声和鲜花有请我们的吴栋老师上麦给大家赋能！有请吴栋老师上麦！

身心健康，从运动开始