27周检视

本周总结

1睡眠:早睡做到十点多到十一多有两天,其他三天超过十二点,晚睡的话通过晚起补充精力,睡眠质量偶尔有时2~3点醒来一次或4~5点早醒,忧虑、作息不规律可能会受影响,觉察念头调整情绪变化通过呼吸或心里默念佛号带回当下,这周精力和工作专注力有所提升

2运动:2~3次健步走达成

3阅读:每天一课健康观念10分钟的语音打卡

不足的地方:网购买必须品东西筛选花费时间长纠结,浏览时还是看到好的被其他吸引想要的物欲太多,食堂用餐不知道选哪个窗口吃什么,本想吃素看到窗口大都是偏肉多有点纠结,之后又会想时间有限宝贵,不要为了小事纠结。昨下午洗冬天的衣服及其他季节穿的薄款有点多,回想老家还有以前买的衣裤回去有空清理占地方。

下一步:思想做加法,生活要极简,

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