1219-2019【心赏日记15】挑战慢跑1公里成功

读经日期：2019年12月19日

农历：十一月廿四

星期：四

天气：晴

炜圣：7周岁7个月

今天是第三天跟小慧约在体育场锻练，前两天都是散步，虽然走的时间挺长的，但我知道，走得再多也不及跑一点点的效果好。所以，今天我打算突破一下自己，而且有小慧带着我，相信我一定可以做得到的。

本来打算跑两圈的，因为我觉得我能跑两圈就很不错了。以前有跑过，最多是两圈，两圈下来差不多是我的极限了。今天小慧在一边带着我跑，刚开始我觉得她跑得挺慢的，总有一种想要往前冲的感觉，但我知道，她是在教我如何慢跑，如何保持体力。第一圈下来，我觉得还好，虽然有点累，但还可以接受。可是到了第二圈，我就开始觉得有些吃力了，呼吸开始急促起来，心态也开始有些不稳了，双腿也慢慢觉得沉重，还好，小慧一直在旁边，她告诉我双手摆动的姿势不对，要前后摆动，才能节省力气。还有，身体要稍向前倾，靠臀部的力量来支撑身体，而不是靠双腿的力量。身体向前倾之后，双腿自然会向前迈动。还有呼吸，我刚开始一直是用鼻子呼吸的，到后面开始呼吸急促时，我还是坚持用鼻子，以前用嘴呼吸会口干舌躁。但因为太喘了，用鼻子呼吸已经是不够的了，这时会配上嘴来呼吸，但也是不正确的。虽然小慧有跟我说了，但我一时没有领会，也就按照自己的方式坚持下来了。

到了两圈终点，我好想停下来休息呀，因为我真的跑不动了。小慧就在一边鼓励着我说：加油呀，就快到1公里了。听到这句话，我想，我再咬咬牙呀，怎么着也得冲刺1公里成功呀。于是，我又跟着她继续往前跑着。可跑了一小段了，怎么还没到呀。我觉得很累呀，很想放弃呀。这时，小慧又说，只剩下最后100米了，加油呀。听到这句话，我似乎看到了胜利的署光，又充满了力量。在我印象当中，100米是很近的，很快就能够到达的。可是，今天的100米怎么感觉好像有1000米那么长，我怎么感觉很遥远呢。我的脑海里不断地冒出放弃的念头，但我又不断地告诉自己，坚持，坚持，一定要坚持，就快到了，加油呀。就在我不断地斗争中，忽然我听到了一个声音：恭喜你，你已经跑完1公里了。这是手机里的声音，她跑步时有记录，但一般她都是会跑五六公里的，而我，能够跑完1公里我就已经很知足了。听到这个声音，我太高兴了，没想到我的第一次挑战竟然真的成功了。

通过今天的挑战，忽然有点明白体育精神的魅力了，体育健将们就是这样，一次次地挑战自己，一次次地突破自己，这种挑战成功所带来的喜悦真的很不一样。我希望能够坚持下去，不管是为了自己的身体还是这种体育精神，我觉得都很值得我去努力。

小慧说，今天挑战1公里，接下来几天只要能够保持就可以了，等过了几天身体适应了，到时再来挑战1公里半。我也希望能够像她一样，不仅把跑步当作一种运动，更是一种爱好。我的身体一直很不好，我想，如果我也能做到坚持运动，首先最受益的就是我自己。而且，我也相信，我多一项体育爱好，也会间接影响到孩子，相信圣圣以后也会跟我一样，我们还可以互相鼓励对方，挑战对方，想想还是很幸福的。

加油，今天是新的起点，新的征程，是个值得纪念的日子。有了一才会有二，有三，道生一，一生二，二生三，三生万物。感恩小慧的用心带领！期待明天的开启。