中原焦点团队吕卫花坚持分享第207天2020年4月1日星期三新乡 - 草稿

第266场继续倾听的练习

如果有人倾听你，不对你评头论足，替你担惊受怕，也不想想改变你，这是多么美好啊！每当我得到人们的倾听和理解时，可以用新的眼光看世界，继续前行……这是多么神奇啊！一旦有人倾听，现在无法解决的问题就办法解决，万绪的思路也变得清晰起来。

                                ——卡尔.罗杰斯

在倾听的过程中，用心地听，不预设对方的立场，就不会传递出来自己的情绪，我们对对方的相处沟通方式方式，对方也会以同样的方式回馈给我们，就有可能导致不敢也不想说太多，也就是我们对对方的一个情绪也影响着彼此的关系，因此，我们是选择相信还是担心，理性还是建议，是理解还是安慰与同情，如果我们选择的是相信理解和理性，也能传递这样的信息，或者是说渗透这样的力量吧！我们彼此的沟通环境应该更愉悦，更轻松，否则我们的担心，建议安慰与同情也会像佛教中说的因果循环到自己身上，得不偿失呗！

通过倾听，我们既看到每个人的独特性，联系到自己的话，也有许多共同的地方，就比方说，对于今天倾听的讨论，想有更多的话题探讨的更深入更具体一些，所以我们沟通方式应该更顺畅一些，这也是我们表达一致的时候和地方。通过学习也知道有不一致的时候，慢慢明白，在这不一致的背后，更多的是人的无奈，也是人生活在这个社会中的智慧或者是相处之道吧！不仅对自己，对他人有了更多的理解，同理，也都能看到付出和不容易。这样在与他人进行沟通时么也能感受到他人的艰辛和需求，更加坦然的面对他人的境遇，当然希望别人也能看到和理解到自己的地方，特别是在生活中，时不时的会把自己防御的铠甲重新穿上，那应该是遇到了自己最弱的部分担心害怕失去，呈现出来的一种假象而已，当我们越害怕，越担心，结果也往往天不遂人吧！

因此，焦点的理念，聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦一小步，不断的提醒我们，把焦点的理念运用到生活中，也聚焦于生活中！达到知行合一的境界！

第267场观察员

当来访者非常理性的面对自己的情绪时，即使诉说自己的经历时有情绪时，会让自己有牵扯性的疼痛，在这个过程中的感受只有自己最能体会是怎样的疼，所以面对时需要勇气能量的，内心是强大的，通过这样的倾诉，也会让我们慢慢卸下包袱，或许有一种轻松的感觉。这应该都源于来访者有了一定的力量和信心，和对未来的期许，也有可能是来访者的经历，变成了他的资源，也变成了他进步的阶梯。

所以在生活中，慢慢的关注到正向，关注到家人的付出和照顾，更关注到现在和未来，把更多的精力和时间投入到行动和学习当中，提升自己的高度，扩大自己的格局，特别是亲密关系与亲子关系，通过学习，不仅自助也能助人。

268场，王老师读书

对于王老师读书的内容，不仅迷迷瞪瞪，模模糊糊，只是了解到认知介入包括，正常化，重新架构，重新标示，提供资讯，给予回馈，指认模式，面质与挑战，解释，做决定，就像王老师说的，正常化和一般化相似，重新架构，重新标示与重新建构，有点雷同，那就理解这么点，至于其他，只是知道有这样的词，所以有的老师觉得比较混乱，或者是说得消化消化，徐老师说混乱是改变的开始，而我把它比喻成湖面，今天的讲课就像小石头，扔到湖面上，对老师们形成一定的波纹，而对于现阶段的自己，应该就是一个冰面，小石头扔到上面，会扎一个一个小坑坑，今天有一些小小坑坑，明天有一些小坑坑，日积月累，这个冰面的冰慢慢，就会被坑坑洼洼的小洞散步在其中，这样的冰不再是严丝合缝的冰面，不止有了逐步松动，甚至瓦解的过程，至于哪一天冰块会消失，并不确定，也不太清楚，只是知道这每一天的小坑坑的触动是必须的，他还会给带来一些其他的思考和探索 ，对于这样的学习，有了更多的期待和欣喜！

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本周第七次，第八次，第九次，读书打卡第107天