亲子时间管理022【工具】如何做记录？

Hi！大家好，我是黄家整理Helen。为了更好地学习和践行易效能亲子时间管理系统，并且与孩子在时间管理的道路上“同学同修”，在接下来的日子里，我会通过“”的形式，对喜马拉雅上的《易效能亲子时间管理》音频课程进行分享和转述。今天是第22天，坐标北京。

今天我们要来分享一个话题：【工具】如何做记录？

上一讲里面，我们讲了“记录”这个工具，在时间管理训练当中的重要性。你是不是已经跃跃欲试了呢？如果没有看过上讲的内容，建议先回看一下：没有记录就没有发生！因为在学习工具之前，我们首先需要明确意义。在成人时间管理系统里面，有很多用手机记录时间的工具。但这些工具并不适用于孩子，并不仅仅只是因为孩子没有智能手机这样的设备，还因为在亲子时间管理训练里，记录的方式远比成人系统的灵活多样。今天我们就给大家介绍两种常用的、基础性的记录工具：一日时间记录表和打卡表。

在启动训练的初期，第一件要做的事就是完成一日时间记录。这样的记录只需要做到客观、按类别尽量完成就好，不用一个个动作去记录过程中的细节。

我给大家举个例子，比如说……早上7点你叫孩子起床，可是他真正坐起来开始穿衣服的时候，发现已经7:15了。等穿好衣服，叠完被子已经到了7:30。起来之后，孩子又慢悠悠、东晃晃、西晃晃才去卫生间，洗漱完成之后7:45，吃完饭刚好8点。然后又开始磨磨蹭蹭，准备书包、水壶、红领巾……等到一切就绪准备出门的时候，已经8:15了。当你们一路摇晃到学校，想起来：“唉，没带橡皮！”冲进学校门口的文具店去买个橡皮。等孩子最终迈进学校大门的时候，发现已经8:55了。

像这样一个早晨的时间，要怎么去记录呢？

        7:00~7:15：唤醒

        7:15~7:30：穿衣叠被

        7:30~7:45：洗漱

        7:45~8:00：早餐

        8:00~8:15：出门前准备

        8:15~8:55：到学校

就写成这样就可以了。

这里有两个注意事项：

首先，像这样把唤醒期和穿衣叠被分开记录的情况，只适用于那些早起困难户，就是早上起床特别困难，从叫他起床到真正坐起来开始穿衣服时间比较长的孩子。如果从叫醒开始到穿衣的时间比较短，能控制在五分钟以内做完，那么你就不用单独去记录唤醒期，可以把前面的两段时间合为一段，起床、穿衣、叠被就OK了。

其次，当孩子在做一件事情的过程当中，或者是在做一些事情前后，出现了拖拉、磨蹭的现象，比如说他刷着牙，一会儿又跑到客厅来照照镜子，一会儿又去摸摸昨天刚买的玩具，你就不用记录他照镜子，或者是去玩玩具的这个时间，全部合并在当前正在进行的任务当中，记录为“洗漱”时间。

另外，同类别的时间要合并在一起，记为一个大类。比如说刷牙、洗脸、擦香香、洗漱用品归位这几个动作，都可以归为“洗漱”这个类别。大家可以举一反三，用这种方式记录完成，孩子从早上叫起、到晚上关灯睡觉的时间花费。白天在学校的时间不用做分类记录，只记录到校的时间和放学的时间就可以了。这样的一日记录至少要持续一周，要涵盖上学日和周末。

在入门训练的初期，这样的一日记录是由父母来完成的。如果在记录的过程当中，事无巨细什么都写下来，你会发现自己很难坚持。而且密密麻麻的杂事记下来，会让自己觉得毫无头绪，反而增加焦虑感。所以，孩子的一日时间纪录，只适合阶段性的使用，记录时间的大类就可以了。

记录之后的关键，是要对现状做出分析和思考：孩子现在的睡眠是否充足呢？睡前的安排是什么？对于睡觉有促进作用还是阻碍作用呢？学习效率在班里是什么水平？生活自理能力怎样？放学后的时间安排是否合理等等……这些都是我们要去反思的内容。一日时间记录可以帮助家长客观、准确地了解孩子的现状。只有清楚地掌握孩子现在的水平，才有做计划和设定目标的基础。

当我们对孩子一天的时间安排有了可追踪的数据之后，就可以应用第二记录工具：打卡表。在易效能的系统里，打卡的类别很多，这里的打卡是指用笔勾画，或者是填写时间来确认行为的过程。打卡表上展示阶段性的目标和训练过程的记录，可以针对特定事情的时间进行打卡，也可以针对具体的任务进行打卡，但是这个动作需要孩子自己来完成。借由他每天打卡的动作，能够让孩子有机会回顾自己的表现。打卡这个动作，我们把它叫做培养习惯的习惯，初期容易忘记，需要固定时间，作为训练过程的第一习惯来首先培养。如果是下达任务的方式要求孩子打卡，那么你有可能面临孩子不愿意打卡的情况。在易效能亲子时间管理系统里，我们倡导亲子同学的理念，不是去管教，而是一起合作。通过互动式的陪伴，启动亲子同修、互为支持的一种训练方式，让孩子能够体会到来自父母的支持，会更加愿意投入到训练的过程。

今天给大家分享了两种记录工具，希望你能在学完之后循序渐进地去使用，千万不要恨不得一下子把十八般武艺都使到孩子身上。欲速则不达！比起工具，更加重要的是我的父母的榜样。如果你细心观察，会发现孩子不能做好时间管理，和父母自身有很大的关系。这也是我们在宣讲亲子时间管理的同时，一直在强调父母要先学习成人时间管理的原因。易效能作为中国著名的专业时间管理教育培训机构，拥有着成人时间管理和亲子时间管理，这两个上下连贯的完整的时间管理训练系统，会更好地帮助父母和孩子一块成长和践行！

如果你觉得我的分享对你有帮助，期待你能够给我一些评论，也希望你能够转发这篇文章给身边更多的朋友。亲子同修的路上，各位家长朋友，你们也别忘了要关注自己！父母的高度才是孩子的起点，让我们做好自己的同时，陪伴孩子成长！关于成人时间管理的内容，你可以收听喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》，也欢迎回看前面关于《叶武滨时间管理100讲》的内容转述。

好了，今天的分享就到这里了。谢谢你的支持与陪伴！让我们一起把自己变成一个理想父母的样子，跟孩子们一起开启专注、高效、有趣的人生吧！