教练父母百日功课第28天

一、感恩清单:

1.感恩天地滋养万物;

感恩国家栽培护佑;

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩;

感恩老师辛勤教诲;

感恩农夫辛勤劳作;

感恩大众信任支持;

感恩同修加持陪伴;

感恩所有付出的人!

2.感恩有一个每天可以学习的地方,感恩阳光的温暖,感恩大地的包容,感恩天空的蓝让心好干净,感恩水凉凉的让我回到当下,感恩中国文化的传承,感恩小鸟悦耳的歌唱声,感恩风吹落叶的悠然,感恩蛛丝吊着落叶在随风悠扬,感恩芦苇在风中起舞,感恩湖面平静安宁,感恩湖中美丽的倒影,感恩每一个发生,感恩每个相遇的人

二、教练父母规画:

使命:陪伴孩子觉知内在智慧与德行;

身份:教练父母;

价值观:相信,感恩

价值准则:智慧觉醒;福德示范;

时时向内看

信念:

每个生命都是圆满俱足的;

一切都是最好的安排

一切发生只是状态呈现,是机会

教育的核心是唤醒

以爱底色的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

信息决定能量,能量决定物质

能力:接纳,聆听,觉察自己

行为准则:

陈述事情,表达感受,反观自己

教练父母的能量场域:

清种消业

读《大学》,读《游戏力》

三,刻意练习:

随时练习142呼吸

舌顶上颚,嘴角上扬;

四、觉知力训练习

陪大毛复习看到孩子实际得分都是优秀,心里很轻松,感恩觉察,原来我只是头脑不在意孩子的分数,心在意,感恩我才知道自己不知道

去读书会发现大家都太智慧,感恩觉察,每个人都圆满俱足。同时心里觉得参加有点浪费时间,傲慢心升起,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

今年不小心错过考证交费,觉察自己,每年考个证来证明自己在家呆得没白过,目标已经偏离,落了两边

五、发现美的眼睛:

配偶的十个优点:

智慧,担当,孝顺,努力,爱学习,灵活,爱孩子,爱家,包容,善良,接纳,知足,感恩,低调,有爱,真诚,正直,坚持,真实,践行,坚定,觉醒,执行力强

孩子十个优点:

善良,活泼,欢乐,坚持,努力,爱学习,爱思考,高效,坚强,孝顺,热爱生活,智慧,付出,包容,接纳,真诚,独立,勇敢,幽默

六、自我身份确认:

我是一个爱学习的人;

我是一个敢于改变自己习性的人;

我是一个持续进步的人;

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行:

祝福每一个人,时时观呼吸,时时零极限,时时感恩

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