金晓琳
金晓琳

90天践行总结2.0

90天践行总结2.0

1健康:

运动每周不低于三天，运动生活化，能在日常生活行住坐卧中收紧核心保持正常的姿态。

完成垫上3小工具核心激活章节的训练。

2家庭:记录和家人共同度过的难忘时光

中秋节带孩子们去迪士尼，国庆节外出参观野生动物园、参加野外露营、摘棉花活动，平稳度过了暑假后的收心期。

和孩子一起践行亲子时间管理，早睡+255工作法，孩子作业效率提高，每天开始有时间做查漏补缺，在学校的表现也得到了老师的表扬。

3事业:

成功帮助妈妈缓解腰背痛。

帮助一位朋友找到核心，喜欢上普拉提，专注力提升。

4.财富:记录收支差、投资理财成果等

无

5.社交:

加入易效能上海同学会，加入春姬老师带领的普拉提教练圈，课上一起学习课后一起践行，互相陪伴成长，借助环境的力量帮助自己成长。

6学习:学习成果、阅读清单和收获等

参加线下课程：

参加普拉提垫上复训

孕期/经期+更年期/老年女性 普拉提培训

易效能二阶

亲子时间管理

易效能一阶复训


阅读：

《一个人的西部》

《雪漠智慧课程》（上）

每天阅读30分钟连续坚持了两个多月。

网络学习：

《解剖列车》

《曾仕强讲中华文化》

7休闲

看电影《长津湖》《我和我的祖国》《战狼12》《叶问1234》

8效能:

舍弃已报名的视觉笔记训练营，舍弃每天听传统文化网课做笔记的计划，时间和精力更专注。明确普拉提目前在我生命中的意义，涉及健康、学习、家庭、社交，是一件可以持续做下去的事情。

完成了印象笔记的架构文字资料逐渐规整。


完成80%的全屋收纳，常用物件完成标签定位。

二、下一步规划

目标1 保持和老公孩子以及父母的无障碍沟通交流

目标2每日阅读或听音频30分钟

目标3 完成普拉提教学观摩35课时

三、想要感恩的人和事

感恩易效能这个平台，以及易效能小伙伴陪伴我成长，让我的人生多了很多的可能性，当然也要感谢家人对我无条件的支持，让我可以自由自在地学习和成长。

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