生命之舞 —— 《创造之旅》总结（三）

        创造之旅给我感受最深刻的就是舞，这舞并没有专门的舞步，而是根据你的心来舞动，身体随心而动。我在看学长演示第一场舞——阴阳舞时，觉得没啥，我肯定能做到的。结果音乐起，整整1分钟我站在那一动不动，那些不好意思、羞愧等等情绪都在这一分钟里涌上来。不过我个人适应能力还行，再加上那个场域，随着其他学员的舞动，我渐渐的也动起来了。

阴阳舞

        阴阳舞所展现出来的是一个人的阳与阴，阳代表着力量、坚强等，阴代表着柔美、包容等。在表现阳的时候，你的舞动要刚劲有力，会场会有刚劲的音乐；表现阴的时候，音乐就变得抒情，你的舞动就要慢下来，体现你的温柔、柔美。

        我平时在生活中展现的比较多的是刚强果断，所以在展现阳时，我用打拳的方式来展现我的阳。到阴时，因了解所要抒发的东西，所以尽量让我自己慢下来，慢下来。第一次这么玩，很有趣哦。想展现柔时，我跪在地上，慢慢的向后倒，结果到了地板上，腰不给力，就起不来了。哈哈，赶紧叫人帮我起来。

        阴阳舞，又叫豁出去的舞蹈，在音乐声中尽可能的去展现你的阳与阴，把你想表达的都通过肢体动作展现出来，用你的生命去舞。阴阳舞想告诉我们的是每个人都有阳与阴，平时生活中需要刚柔并济，该坚持的时候坚持，该包容的地方包容。

生死之舞

        生死之舞是在做了“潜藏抗拒整合”工具法之后进行的一种舞蹈。具体的工具法请看工具法篇，这里就不介绍了。我们进行了工具法之后看到了自己的害怕、避开、抗拒，头脑想象着那些你害怕的场景，身体感受着平时逃避的感觉，这时候你需要用一场舞来释放。通过肢体动作把那些放在心里的害怕、抗拒显现出来，这时候舞的是情绪，是你内心的挣扎，以及对生的一种呐喊。导师会在一边用语言引导你，你就继续沉浸在这些害怕/避开/抗拒吧，没有人会来救你的......人都有对生的渴望，我就在那时候大声的喊出“我可以”“我能行”等等。

        这场舞，我感觉没有到位，因为在学长演示，导师引导的时候，我感受到了力量，等到我们进行时，我那力量一直保持着，进不去状态。所以和小伙伴来了一场对抗，类似斗牛。我的小伙伴他是理性偏多点儿，他也没进入状态，反而这场对抗使他很有感觉。我个子小，力气也不大，不过在那场对抗中我居然顶住了他的攻击，不错的收获和体验。

课前热身舞

        自从有了第一次舞动之后，每次上课之前都要来段音乐舞一下。舞真是好东西，蹦蹦跳跳的很欢乐，即是一种情绪的发泄，也是一种让你的思绪回到当下的有效方式。很多人成年之后，有多久没蹦蹦跳跳啦，是不是觉得不好意思，觉得自己的动作不够美观，很在乎他人的评价啊。没关系的，大家都很忙，没空关注你的，你就好好的动起来，还能锻炼身体哦。

拥抱

        曾经的我对肢体动作很敏感，别人还没碰到我，我就已经躲开了。去年11月参加了慧绽放之后，对拥抱这个动作不抵触了，不过只局限于相熟之人，之前是相熟之人也抵触，DISC中C最高的人的特征。这次课程把拥抱当成了礼貌，也是一种感谢，拥抱能带给人力量，也能拉近人与人之间的距离。之所以把拥抱这块放在这，是因为拥抱是其中的一种肢体动作。

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        好啦，有关舞的内容就写到这了，经过了这次课程兴起了我去学舞蹈的想法。我从小肢体协调性就不佳，同手同脚的人，就对舞蹈有抵触，因为做不好。现在没有啦，跳舞不为什么，就只为自己开心，如此而已。在课程中加起来舞动的时候有好几个小时呢，我也从单一的动作慢慢变成了动作花样越来越多，哈哈，因为我在学习他人的动作哦，是不是很棒。只要你真的真的想要，你就必然会得到，舞动起来吧。