如何帮孩子戒除网瘾？

近日，有媒体援引《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2020）》中的数据指出，未成年人触网年龄再次降低，网络素养需要培养。该报告显示，未成年人的互联网普及率已达99.2%，显著高于中国总体互联网普及率（64.5%）。

1. 家庭教育与网络成瘾关系显著

家长是孩子的效仿对象，对孩子具有潜移默化的影响。

有的父母，工作一天，回到家比较累，常常会拿起手机，刷刷抖音、快手，看看视频节目，甚至玩手游。

当父母在家中，总是不断刷手机、玩游戏的时候，孩子也自然会受影响，跟着玩手机、打手游。

只有父母能做个好榜样，回到家自觉把手机收起来，多陪伴孩子的时候，孩子才能不沉溺在手机世界难以自拔。

所以，作为父母，作为家长，我们要给自己立规矩，工作上的事情在单位完成，回到家就尽量不看手机。

2. 学校教育与网络成瘾关系也很大

上学后，未成年人更容易受学校教育的影响。

原本，孩子不会玩手机游戏，但是，如果在学校，当同学聊天都在聊关于手机游戏的话题时，孩子不想被孤立，不想没有朋友，很容易就跟着同学一起玩起“王者荣耀”和“光遇”“我的世界”等游戏。

所以，固然家庭教育重要，但更重要的是学校教育，不能把所有责任都推给家长。

围绕如何提高学生的网络素养，学校要进行重点教育，开展一系列的正面教育活动，充分发挥教书育人的作用。

目前，有的中小学学校的做法是，不让孩子带手机进学校，这是一种治标不治本的做法。

学生在学校不接触手机，但在学校跟同学谈论的是手机游戏，回到家就开始玩手机。

所以，学校还需要专门针对手机游戏的利与弊开展专题宣讲，发挥进行正面引领的作用，降低电子屏幕对孩子身心健康的不良影响。

家长能做的是让孩子不拿手机玩，学校要要做的是让孩子不想玩手机。

要发挥家庭、学校和网络企业的共同作用，一起抓好未成年人的健康成长问题。

3. 让孩子正确使用手机

如何才能让孩子正确使用手机，不沉溺于游戏，戒除网瘾？

相信这个问题一直困扰着许多家长。

30年前的我们，没有这么多电子屏幕，我们常常在外面玩耍，与大自然亲密接触。

在这种状况下，长大后，接触到手机，也会不自觉地被手机吸引。

你可以先问问自己，你是不是能管住自己不看手机？

据统计，成年人一天会看手机120次。

现在的未成年人，从3、4岁开始，就接触手机、平板电脑等，电子屏幕对他们的诱惑力更大。

所以，未成年人触网、看手机越来越成为一种常态。我们要做的是，不是让孩子一点不看手机，回到过去的社会。

在信息化加速发展的社会，不触网、不用手机已经不太可能。

提高未成年人的网络素养，能让他们从网络中学到更多知识和为人处事的道理，注意用眼卫生，增强自觉性和自律性，才是我们应该面对和着力培养的。