第一遍读德芬的《遇见未知的自己》时，心灵受到前所未有的撼动，可能和自己的心刚刚好，可能和自己的情绪刚刚好，仿佛置身数个巨大的能量场，自己转圜于其间而不能停歇！令我数次泪流满面......
《遇见未知的自己》是一本很特别的书，值得反复的阅读、咀嚼和吸收。你会发现，他在慢慢的净化着你的心灵、涤荡着浮躁、悲观和欲望。
一直以来只是追求励志，决策，业绩，成就，期待着这种角色扮演的被认同感，从来不曾真正停下脚步问问自己内心里真正的感受是什么，真正想要的是什么?抑或我们都不是那么了解自己，而又自认为那么了解自己，所以在潜意识中误解、沉沦，离真我愈走愈远......
在这光怪陆离，物欲横流的当下，我们最容易迷失“自我”，失去真实的自己，这也是我们痛苦的根源，盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。我们体内的那个“真我”，不会随你的身体而生，也不会随着死亡而消失，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，不会随着岁月的流转，环境的变迁而改变。而“真我”是被团团包围起来的，被我们的身体、情绪、思想和角色、身分等层层包围起来了，“真我”的本质是爱、喜悦、和平。“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体限制和阻碍的人，都能www.copyright8展现真我的本质。”
我深信吸引力法则，人的话语和意念是有能量的，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他产生共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，倒霉的事总是发生在他的身上。任何事情的发生都与我们自己有关，只有改变了自己，改变了自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心生，随之而改变。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
当我们抱怨的时候，一个手指头指向别人，而其他几根指向的其实就是自己！
当我们带着怒气的时候，我们的头脑其实并不被我们掌控，它被狭隘的小我支配，只选择他看到的所谓的事实来接受，从而我们让自己在那一刻化身为受害者或者别的身份识别，欺骗自己说别人都是错的，发生的事情是不公平的，为什么受伤的总不是自己。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
我们每个人其实都有自己的能量场
你会发现，我们带着什么样的一贯态度和情绪去对待别人，别人就会怎么对待你。
我们带着内心的爱和平静去看待事物，而事物会因为你的改变而发生改变。
质变也要靠量变的积累一样，也许它不会在一瞬间就改变
但是如果你从现在就试着改变，你就会吸引美好的人和事物来到你身边。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
当我们抱怨人生不公平的时候，懊恼自己总是最倒霉的时候。
其实问题更多的是出在自己身上。
我们让虚伪的小我不停的变换面具来适应社会，通过各种手段获得外在的需求来满足自己，从而让自己离最纯真，平和而快乐的真我越来越远了。
久而久之，我们习惯了一些恶劣情绪的来临和遭遇，因为我们的潜意识需要那样的悲惨来喂养我们的虚伪。
如同辛苦惯了一旦舒服下来反而不习惯一样
烦恼从心而生而非由别人而生。
别人有别人地方轨迹，发生改变是因为你去主动干预而已
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
事情有发往就会有幻灭，情绪有来就会有去
淡然看待自己的不足，接纳这些烦恼和即成事实
臣服当下，然后选择抛弃
我无法在当下超越自我的局限
但我觉得觉醒就是最好的开始
身边的一切，家庭，爱人，孩子，事业，看起来都是自己努力的结果，但他们并不是属于我们的占有物
正因为他们不是我们的“财产”，所以对于他们的到来甚至离去，我们都应该始终抱着感恩的心
感谢曾经有过，感谢曾经爱过，感谢曾经拼过！
只有当你认为这些东西都不是应该的，你都内心才能放得下
你才不会执着，才能以更轻松甚至更发自内心喜悦的态度去接纳去包容去爱！
唯有这样，才能爱好，做好，生活好1
自己美好了，你周围的一切也会随之而美好
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
这个世界没有救世主，你首先要学会救自己。
多关爱自己的身体，因为它的健康存在是你获得一切的基础；
多关注和淡化自己的情绪，因为某种情绪久了，会对恶劣的事物产生依赖；
多平和自己的思想，用静想来实现与内心真我的沟通；
多弱化自己的身份识别，一切都是身外之物来来去去而已。
书中智慧老人写给女主人公的那封信，是那么让我久久难忘。
“亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时候了。我看到你的茁长成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事情都是一个礼物，只是有些礼物包装得很难看，让我们心怀愤怒或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、心细地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
祝福你，孩子！”
看这封信的时候，我也忍不住含着眼泪，仿佛看见自己穿着白裙子，张开双臂，迎风站在辽阔的草原上，这封信就像柔软的羽毛，抚慰着我心灵的创伤，它将伴我坚强地度过难关，我相信一切都会好起来的！
尾声
谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。
——张德芬