2020年10月7日跑步日记_今天天气真好，气温也回升了，多跑了几公里

跑步日期：2020年10月7日

跑步时间：早上06:50

当时气温：12-13摄氏度

跑步距离：10公里

平均配速：5分44秒

最快配速：4分51秒

最慢配速：6分38秒

平均心率：180次/分钟（数据错误）

最大心率：202次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：92厘米

前两天气温较低，天气还阴沉沉的，今天却刚好相反，气温回升不说，久违的太阳也出来了，整个天空晴晴朗朗的，蓝天白云的天空比前几天好太多了。今天的天空风格是这样的：

这两张照片刚好是逆光拍的，看不出天空的美

拐弯进入一个正式的跑道后才发现不逆光拍照的美景太好看了。

还是最喜欢这里的跑道，可惜有点短

今天的APP心率数据还是错误百出，看来有必要考虑去配一个心率带了。

今天后半程跑到了一个公园里，一圈刚好500米，美中不足的是有一处二十米的上坡和三十米的下坡，在公园里的好处就是不用看道路两边，甚至什么都不用看，只管往前跑就是了，无形中就加快了速度。所以今天的配速是这样的：

最近步频一直在182-187之间徘徊，今天再一次跑进了190的步频，看来190+的步频还真不是想来就来的了了。