提升自我的好习惯

1.规律的作息—推介小来 早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿最可爱。长期早睡早起看起来比同龄人至少小5岁左右，除了颜值关键是精气神足。

让早起成为一种习惯

2.坚持运动 —推介 keep 和中国舞，熬过30分钟的运动，坚持三个月，会爱上运动，爱上自己的身体，健身一年后开始跳舞的我，you are beautiful girl!!!

运动让我快乐

3.坚持阅读 — 推介Kindle 个人更喜欢纸质书，让阅读成为一种习惯，大量的阅读、思考跟不同的作者对话，找到成为更好的自己的方法，知足且上进，温柔而坚定。

让阅读成为一种习惯

4.坚持写日记 复盘总结 跟自己对话，曾经有人问我如果火灾，只能带一样东西，我选择日记本。当你迷茫、没有力量支撑时看到曾经自己许下的诺言或者立的目标，今天的自己都实现了，这种自我坚信的力量是别人无法给予的。

我的秘密花园

5.定期断舍离—推介山下英子的《断舍离》 用更少的物质过更丰富的人生，定期清理身边的物品，尤其是心情不好时，随着房间整理干净，冗余的物品清理走时心情也会明朗起来，还不明朗就跟新自己的朋友圈，删掉僵尸，只让美好的事物进入自己的世界。

6.学会感恩—推介 得到app冥想课程 感恩自己、成年人的各有各的不容易（除了我，哈哈(・・)学会肯定自己鼓励自己，看到自己的进步会解决很多的焦虑与压力，反正我就觉得自己特别棒，莫名其妙的笃定感，就感觉自己想做一定可以做好。感恩他人，这会让你感受到被爱、幸福，对于伤害你的人，多想想这段经历是想教会我什么？不用感谢伤害你的人，但感谢那段经历以及那个努力找方法克服困难的自己。

7.学会花钱 一个良好习惯的养成就奖励自己想要的东西，良性循环 挣到钱就花一部分享受，这样大脑会记住这个快感，下次会很积极的去做。

8.爱自己 多尝试找到自己喜欢的工作，如果工作是喜欢的那80%的时间都是开心的，同时培养兴趣爱好，最后再找一个自己喜欢的人。怎么确定你喜欢这个人，想象一下，现在除了爱情什么都有了，你会想要跟什么样的人在一起。

10.早起一杯温水，吃早餐 一杯水唤醒沉睡的身体，排出杂物，美味的早餐一上午精力充沛。

11.不在朋友圈立各种flag，只在成功时分享喜悦，除非你想让人监督你。

12.牙齿护理—坚持一年一次洗牙，刮舌苔、贴牙贴、用牙线，笑出你的自信，嘻嘻@_@

13.坚持抹身体乳 一个月肉眼可见的身体光光的滑滑的嫩嫩的，自己都会喜欢。

14.不刷抖音、微博这种娱乐性软件，至少比同龄人多出来一个小时放松、学习，比如用刷抖音的时间运动或者写作，坚持一年就可以跟身边的人拉开距离。

15.每天早起、睡前想好要做的最重要的三件事情，被梦想叫醒，太空了。早起的目的是做自己重要且想做的事情。

16.学会输出，知识变现 要是早点有这个意识并且行动，那应该已经成大佬了。嘻嘻@_@但切记输出、变现的目的是分享自己的成长与观点。钱是为了更好的让自己走自己想走的路，对自己不喜欢的东西毫不犹豫说不，钱永远是为你服务的，不是目的。不要为了一时爽挣快钱，成为金钱的奴隶，以后就很难享受认真做事后得到成果的拿到钱的快乐了。

17.要有仪式感，定期给自己跟家人送礼物尤其是父母，在中国父母总是习惯性的拒绝孩子的付出怕拖累孩子，孩子总是习惯性理所当然的接受父母的付出。要想自己毫无顾虑的往前走培养父母接受自己的付出，时间久了他们会学会关爱自己，不在把全部精力放在你身上，就不会天天催你好好学习，找对象了。

18.学会拒绝 不喜欢 不想做就不做，对自己真诚 对于那些浪费你时间让你做你不喜欢不想做的事情时，勇敢说不。当然在家人和对自己重要的人面前可以没有原则，满足他们的需求，因为爱他们开心，你也会开心么┐（─__─）┌也不委屈，这样做你就很少会抱怨、不满，没有那么多负面情绪，阳光明媚的小可爱谁不喜欢呐。

19.想到就做 不拖拉 小时候想吃没吃到的糖，现在在吃就没那个感觉了，也许做一件事情，对当下的你是不好的，但是从整个生命历程来说一定是好的～～

20.好习惯的养成只需要2分钟 心浮气躁，什么都不想做的时候，说服自己先做2分钟，安心做完2分钟，做完两分钟很奇妙的一旦你进入状态，时间绝对超过2分钟，让行为的开始变得简单。比如你想健身，决定你今天健身的是你是否走出家门去了健身房，你想看书取决于你是否起身去了书店，只要你走在去健身房跟书店的路上，基本接下来就会做了，出发很重要。

走在美好路上的你(ღ˘⌣˘ღ)做到以上你就离美好的自己不远啦～～