情绪包括2方面

想要控制情绪,就需要先了解情绪。

1情绪具有两极性

比如积极和消极的情绪,激动和平静的情绪等。

2情绪的强弱程度、情绪的表现形式多种多样,各种不同的情绪表现形式都可用来作为度量情绪的尺度。情绪变化的强度越大,自我受情绪影响的趋向就越明

比如情绪的紧张程度、情绪的激动程度、情绪的快感程度等。


举例说明

1情绪具有两极性

恐惧会使人紧张,抑制人的行动,减弱人的正常思维能力,但同时也可能调动他的潜力,促使他向危险挑战。

2情绪的强弱程度

从弱到强或,强到弱的变化状态

从微弱的不安到强烈的激动

从暗喜到狂喜

从微愠到暴怒

从担心到恐惧

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