第二次ADF的体验

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第一次ADF快一周了，感觉并不是很难，虽然体重并没有变轻，也没有持续增重。偶尔放纵自己的食欲，我没有罪恶感。心里面想，这个时候宠胃，ADF期间胃要听我的。

周一的时候我就准备开始断食，由于种种原因耽搁，在周二晚上七点吃过晚饭就决定断食。天亮我洗漱完就去上班，上班的路上戴上耳机，肚子虽然在抗议，总体还是可以对抗的。

到了公司我就投入到工作中去，上午一直非常忙，没有时间理会肚子咕咕叫。最难的是中午吃饭时间，我看到同事一个个离开岗位去餐厅。我要忍住饿，找一个地方去休息，打开手机玩起来，就是没有睡意。在平时我吃好饭，很容易午睡的。

下午上班又忙了起来，感觉身体轻盈起来，不在断食的日子，在下午我时常有一种不想动的潜意识。还有注意力不是很好，因为经常被饥饿的感觉打断，越到最后就是靠自己的意志力了。

很快又到了5点钟公司的晚餐时间，不由自主的想往餐厅的方向走去，走到半路还是回来了。我不想放弃已经坚持那么久的断食，找了一件事情忙起来了，注意力虽然不好，只要在忙事情，饥饿感会减轻很多。

下班时间到了，最难熬的是到家和上床睡觉的这段时间。因为食物诱惑比较多，人比较放松，没有他律的情况下，要自律是很难的。还有12个小时才能进食，我需要坚持到明天早晨7点才可以进食。

今天早晨起床情绪很不好，可能是饿的关系，但是昨晚的梦境没有食物的因素。洗涑完毕还没有到7点，我在准备上班的路上买吃的。

在早餐店我买了两个油条，我自己带了一盒牛奶，早餐店的香味和往常不一样，我甚至不讨厌油腻味，我闻到了油香味，我知道这不是我嗅觉变好了，是我的饥饿使我的嗅觉更敏感。

我咬下一口油条，声音清脆口感香甜，满满的幸福感油然而生，很感谢食物给我的安全感。我停下来一次吃完我的食物，整个身心都兴奋起来，感觉身体的各个机能都在快速欢快地运转，抬头看冬日的阳光，也是那么温暖。

今天一天的进食我会毫无罪恶感，接下来的每一餐都可以进食，因为ADF期间亏欠了我的胃，这是ADF给我最大的精神安慰。

今早站上体重秤，我又回到了70公斤以下，开心！

　　

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