Day66课后实践

【Day66课后实践】
这是2018年10月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.2讲的课后实践。
<实践事项>
本节中的做法，三选一尝试一个
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1破解“读心术”之当面验证/自我检测
“读心术”是指那些我们看到别人的某些反应后，大脑冒出来的对对方行为的解读，这种解读常常偏向负面解读。而且往往我们会对这个解读确信无疑，最终导致我们情绪低落。
为了破解“读心术”，我们可以【并行多猜测】。多想几种可能的原因，就像崔律对朋友不擦干手的行为做出四五种猜测。
做出猜测后，就是验证猜测。
一种是当面验证，直接问当事人是哪一种情况呢？
另一种是自我验证，比如崔律不好直接问人家，你不擦干手是因为没纸还是你不习惯呢？或者其他？可以自己去验证检验，找到答案。
1.2拒作“预言家”
简单讲就是不要给自己、别人贴负面标签。积极的话语和标签可以说，拒绝负面评价。
具体方法就是说事实，而不去评价。
2.我在实践中的亮点：在批评宝宝不听话时，有时候会说：“你干嘛呢？一点也不乖。”“你怎么这么调皮呢？”今天会说：“你把东西扔的到处是，这样不好。”“你把字画手上很不干净，不卫生。”
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
5.【学霸题】 “下午睡觉”这是懒惰的行为吗？
不是，
有可能他身体不舒服，昨晚加班太累了。
有可能他刚刚高专注的工作了一上午，在恢复精力。
有可能他要上夜班，提前休息好。
有可能他生病了。