第二部分 整理你的生活

摘录：

1、P77

“价值观就像一个指南针，每一天都能指引我们回到原来的轨道上，日复一日，我们就能朝着心目中“最好”的生活前进。“最好”是你的理想，但一般来说，当你不断接近这个理想时，即使你从未达到“最好”，你也能从“更好”中获益良多。这是很有意义的，因为生活中的许多结果都是有连续性的。”

2、P91

“你可以把实现目标的过程看作是幸福和满足的归宿。与其在等待结果的时候退缩，不如享受沿途的每一步。每一个启示和每一个行动都应当被品尝、庆祝。”

“你第一次坐下来思考你未来的目标时，记得将你的核心价值观和生活重点作为参考。只要你的价值观和优先事项仍然有效，它们就会是指导你设定目标的指南针。否则，迎接你的将是一个充满了挫折与不快的未来。”

3、P122

“专注于旅程，而不是目的地。快乐不在于结束一项任务，而在于行动的过程。”

我们大部分的精神痛苦来自于生活中的不确定导致的失控感。一旦你开始采取行动，找到你的激情所在，你就会发现自己的思维越来越清晰，内心越来越平静。”

感想：

1、为什么说价值观很重要？

 昨天我们已经学习了整理思绪的过程就是摒弃不重要的、琐碎的杂念，专注当下树立正念的过程。那么在指导行动的过程中，我们需要一样的思路，即明晰什么是重要的，不让自己陷于过多的任务和选择之中，陷入忙乱、手足无措的境地。

 价值观即明确什么是有意义的，什么是有价值的重要的。当我们明确了自我内心中向往的，追求的东西时，用这个价值观作为指南针一样的导向，指引我们在选择之中作出符合内心的选择，树立正确的目标，并朝着目标行动和前进。

 在价值观的指导下进行选择和目标的设立，会让我们内外一致，不偏离内心所需，更能获得满足感和幸福感。这个时候不论结果好坏与否，只要我们心知自己在朝着正确的方向前进，便会从结果之中有所收获，有自主感，掌控感。

2、做自己喜欢做的事——快乐在于行动的过程

 村上春树在《当我长跑时我在想些什么》中写道：决定生命质量的并非那些成绩、数字之类的固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。生活并非由一个又一个的断点组成，而在于我们每时每刻当下的感受决定了我们生命的质量。

3、SMART法则——把目标具体化为任务，进一步细化为时间安排

 在明确了自己的价值观后，我们便可以在无数要做的、正在做的事情中确立一个重要排序，知道什么是重要的、值得追求的，然后我们就可以树立具体明确的、可量化实现程度的、能够实现的、与生活、追求有相关性的、有具体时间节点的目标。并且制定目标任务，再细分为具体的时间计划安排，最终付诸行动，在行动时时间有冲突的，也要像制定目标任务一样区分优先级，把最重要且紧急的事情先做完。

 时间安排是计划向行动转换的最为关键的一环，这其中我们可以参考四象限法则，把时间和精力投入到重要的事情之中，避免自己陷入生活的混乱无序状态之中。