#每天一本书+一页笔记# 1599《秒睡》

#一生一万本计划#    10000/1599

【阅读日期】20220802

【书名】秒睡

【作者】刘毅军

【关键词】睡眠管理方法

【分类】健康，睡眠

【简评】作者是舒眠减压专家，精神科医师，催眠治疗师，国际呼吸教练。本书主要介绍了作者总结的一套睡眠管理方法，先详细分析了现代人失眠的常见原因，然后提出多种健康睡眠方案，内容涉及心理分析、认知、催眠、呼吸等领域。全书通俗易懂，贴近实际。

【出版社】人民日报

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。