每日自省才能长足进步

一、时间管理（包含好的方面）

        （一）落实情况：时间记录的关键是

        （二）原因分析：内容细分太多，不容易习惯养成

        （三）整改措施：时间管理优化至5项目。读写、做吃饭、运动、娱乐、家人

二、饮食和运动（包含好的方面）

        （一）落实情况：昨天吃零食、喝饮料情况，开始疯狂反弹，可能是因为自己舌头好了，没有顾忌了

        （二）原因分析：这两天开始出现放纵了，难道是体重开始要出现反弹了？

        （三）整改措施：把自己当成一个健康饮食者，健康饮食者不做的事情，我坚决不做。

三、情绪控制（包含好的方面）

        （一）落实情况：慢慢和别人说，不要着急

        （二）原因分析：方法没找到，心态没端正

        （三）整改措施：一是转移注意力，比如运动等；二是回忆美好，想想自己曾今的快乐和成功等；三是用好冷处理，比如棘手的事情，可以先放放再说。总结起来其实就是转移、回忆、暂缓。

      四、读书和写作（包含好的方面）

        （一）落实情况：今天又完善了新工作，做法再次更加具体。

        （二）原因分析：有点为了工作而工作

        （三）整改措施：继续保持心得体会的撰写在早上。