中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第332天，总约练280次

《尊重与希望》读书收获

一、例外的力量无所不在

1. 当事人的状态起起伏伏问题有事发生，有时没有发生。Sf BT重点在于寻找与探索当事人在意目标下高峰的例外点，探探是如何增加高峰之处，使得正向部分增加延长扩大，使生活中滴点问题的比例程度降低。

2. 之前需需要相信当事人内外经验的存在，这样才能淘金版的引导当事人从困难中看到生命的可贵方法，资源力量优势的微量光芒。不要轻视这些微量光芒将产生星星之火燎原之势。成为自我赋能和建构解决之道的素材。

3.任何例外都会有用处，不管是偶发的片刻的还是短小的，值得认真慎重看待，探索小而未被确认的例外是是很重要的。会将这些随机的例外意识化，从而增加其发生的次数，取代无效的行为。这些有可能成为建构解决之道的重要基础和立即采用的解决策略。这样可能在最短的时间内减少问题的负向影响，带来改变希望。

4.咨询师利用逆向思考：何以有两天能够准时上学？你如何选择？哪几天不知道的？是哪些寄存的人事物帮助你能准时上学？你的自控力是存在的，你是如何具备的？又是如何愿意在这两天内发挥出来的呢？是什么让你在英文课上能准时来上学？

这样的问句可以让来访者由自主选择承担责任的感觉，使她对自己的生活和行为有掌控感，从而能够有力量感。

面对妯哩的冲突的当事人：你哪些妯娌或亲人相处是可以的，你是怎么做到的？您觉得平时和这些人交往是哪些是可以自己控制与妯娌的冲突解决里呢？的？有哪些方法？或者与人相处的关系方式，可以用在的冲突里？你希望建立哪种形态关系？

5. 当事人的优点和资源不仅仅是用来安慰，鼓励大诗人的，更重要的是通过谈话将其建构成为解决问题，达成目标的方法和策略，并且能够兼顾解决之道

面对问题，通过愿景找到当事人的正向目标。赋能和欣赏是焦点解决的基调。 探索另外优点与资源可以增加当事人的自尊，他改变的动力，从而朝向自己正向目标去行动实现。同时，例外的优点和资源也构成了建构解决之道的基石，促进目标的实现。

二、关系问句

1.与人连接，使人产生价值感与提高尊严。

2.关系问句是通过当事人生活中重要他人对他的肯定和对特定事物的观点，对当事人产生积极的，正向的意义和影响。看到在生活情境中自己和别人想要的不同，从而启动自己的目标和解决之道。自己想要的愿意做的目标与他人的要求之间取得平衡。

3.关系文具还可以提供当事人，咨询师之间的一个安全距离，当事人可以先不谈自己的看法，先挡住别人的意见，然后引出自己对别人意见的看法，从而表达自己的看法和意见。

4.关系问句的运用时机

1）当事人知觉比较局限了借助重要他人的视角扩大知觉（如重要他人会怎么说，会怎么看？）

2）当事人的觉察能力不够时

3）当事人对一个事件的看法狭窄，思路有拓展时。

5.当事人的叙述中，我们要注意提到的重要他人给她的作用，用心的去体会，体会不好用的不恰当，会适得其反。

6.自行车要注意贴着来访者走，不要太执着，等到时机合适时可以再拉回来。仅是我用的合适就好，不合适就不好不是咨询师用了来访者，一定要有回应或者能达到自己期待的效果，一切都有可能，咨询师要稳得住，接得住。要学会向当事人请教，贴着当事人走，运用具体化，澄清。

7.分享案例时要注意非言语动作和表情的理解这些都是情绪感受的表达，是灵魂的呈现尽量形成画面感的场景，去体会更有感觉收获。

8.咨询师的功能：一是容器要装得下，接得住。二是镜子能让来访者在这里看到清晰的自己，梳理自己，更了解自己。

9.当事人的所有言语行为，不是日常生活模式的一种呈现，而不是对咨询师的攻击，不是针对咨询师本人。当买房者有情绪的时候，咨询事像呵护幼苗一样的呵护。

10.所有的问题都是关系的问题。所有问题都是沟通不良引起的，所有沟通不良都是站在自己的立场上去看问题，不能换位思考。

11.学习心理学是一个修炼阳光心态，正能量，去纠结，去捆绑，减少内耗，对自己有更多接纳的过程。