书摘《药房里买得到的传世名方》(新版)-补中益气丸⑴
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，书摘《药房里买得到的传世名方》(新版)-补中益气丸⑴
今天的文章，由书摘、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、书摘
1、摘录
记下给你带来启发的语句，让思想的“土壤”保持肥沃。
《药房里买得到的传世名方》(新版)-补中益气丸⑴
➡️补中益气丸。
“文弱书生”常备的药物
最早出处：金代《脾胃论》
使用历史：980年
主要成分：黄芪、甘草、白术、人参、当归、升麻、柴胡、橘皮
整体药性：温
功能主治：补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷所致的体倦乏力，食少腹胀，便溏久泻，肛门下坠
典型征象：面黄肌瘦，手无缚鸡之力
➡️中医讲，“火生土”。
属于火的心，是属于土的脾胃的“母亲”,“母亲”生病了，一定会殃及“孩子”。
➡️生活只要一动荡，身体中最先受影响的就是脾胃。
比如我们已经坐在餐桌前了，突然听到一件悲伤的事情或紧张的消息，就算面前摆的是你最喜欢吃的菜，你也肯定胃口全无，这也是俗话说的“添堵”。
➡️如果好几年的时间。
人始终处于这种紧张的、悲伤的、不安定的状态中，他的脾胃肯定要受到严重的伤害了。
➡️适合吃补中益气丸的人：
平时劳心劳神的比较多，长年的用脑影响了脾胃的功能，
所以补中益气丸应该也是“文弱书生”常备的药物。
➡️如果要通过补中益气汤改善脾气虚的体质，
要服用一两个月，
因为脾气的伤害虚损也是“冰冻三尺”之寒，是漫长的动荡生活的恶果。
➡️因为，李东垣在《脾胃论》中，对这个方的注释是，
“气高而喘，身热而烦，其脉洪大而头痛，或渴不止，其皮肤不任风寒而生寒热”，
这就意味着，“补中益气丸”还能治疗，发热、心烦、口渴。
如果能理解这一点，很多难治病都可以用这个老药解决了。
➡️所谓“四逆”：
是指病人的元气已经弱到了不能运抵手脚末端，导致四肢末端发凉的状态，
中医称之为“四肢逆冷”。
➡️“胃喜为补”的真实含义是：
身体会本能地选择它内里缺少的东西。
关键是怎么理解这个“本能”，这个人去喝开水就是一种本能，
至于喜欢吃冰激凌，那不是真正的饥饿的本能需求，仅仅是馋而已。
➡️脾气虚导致的“津不化气”。
这类人，想喝的一般都是热水。
因为，脾气不能运化，不能把喝进去的水转为身体所用。
所以，往往是一边喝水，一边还继续渴。
这就是脾气虚导致的“津不化气”。
因为本质不是热，所以他们是不会想喝凉水的。
➡️气虚的人。
本身就虚的阳气在早上能供给头脑的就更少，
所以往往是早上起来就开始头痛，
特别是起得猛、起得快的人，会痛、会晕，等活动一会儿就减轻了，
因为阳气逐渐强大了，头痛就会好一点。
但是到了下午，活动多了，又耗气了，阳气供养再次不足，头痛的问题又出现了。
➡️李东垣创立补中益气汤的时候，是指望它能“甘温除热”的，就是通过补药来退无名的低热。
➡️“去火”药一般都是性质苦寒的。
如黄连、黄芩、龙胆草，它们能去的热、能清的火一定是实火，
这种实热引起的发热一般是我们常说的急性炎症，
比如上呼吸道炎症，一边发热一边想喝冷水降火。
上述书摘选自《书摘选自书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
➡️延伸阅读：
【五苓散】
别名，猪苓散、五苓汤
中医方剂名。
为祛湿剂，具有利水渗湿，温阳化气之功效。
1、主治，
膀胱气化不利之蓄水证。
小便不利，头痛微热，烦渴欲饮，甚则水入即吐；
或脐下动悸，吐涎沫而头目眩晕；
或短气而咳；或水肿、泄泻。
舌苔白，脉浮或浮数。
2、临床常用于治疗，
急慢性肾炎、水肿、肝硬化腹水、心源性水肿、急性肠炎、尿潴留、脑积水等属水湿内停者。
3、药品组成
①猪苓，②茯苓，③白术，④泽泻，⑤桂枝。
4、剂型
散剂
5、用法用量
口服，一次6～9g，一日2次。
6、分类
祛湿方-利水渗湿
7、出处
《伤寒论》
8、药品歌诀
五苓散治太阳腑，
白术泽泻猪苓茯，
桂枝化气兼解表，
小便通利水饮除。
9、药品用量
猪苓(去皮)、茯苓、白术各9g，泽泻15g，桂枝(去皮)6g。
二、运动-6月8日
总有比你忙的人在坚持运动。
1、总时长。
92分28秒，
有氧运动39分1秒，无氧运动53分27秒。
2、运动热量消耗。
共消耗-702千卡热量，
有氧运动，累积消耗-186千卡热量，
无氧运动，累积消耗-516千卡热量。
3、有氧运动。
➡延展练习（预防无菌性炎症）。
上肢拉伸，一组，
全身拉伸，一组。
4、无氧运动。
➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）
徒手标准俯卧撑250个，一组，用时14分27秒。
➡肩部练习（增强肩部肌力、更好地协同上肢&躯干）
①哑铃对握推举 19分钟，一组，
②哑铃侧平举 20分钟，一组。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡生物钟早起。
➡早餐后完成日更写作。
➡️巳时运动。
➡规律三餐与饮水。
2、习惯坚持。
➡晨练，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，听听力、读短文、背单词。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
前进的方式有很多种，但停滞不前的方式却只有一种。
-未完待续-
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