寂忍读书笔记 第10天

欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾

亚当·奥尔特

【摘要】

第9章 令人痴迷的社会互动

>> 就算是拥有快乐童年的人，回忆起自己小时候，往往记得的也是那些为数不多的闹心事。

【感悟】

疼痛使人体验比较深刻吧，这也是为什么人会有部分受虐的倾向。

【摘要】

>> 奥尼尔写道：“我的大部分青春时光都沉迷在社交媒体、社会认同、社会地位、外貌身体上了。在社交媒体中，做作的照片、剪辑过的视频竞相抢夺排名。这是一套基于社会认可、点赞、肯定、浏览次数、关注者人数的系统。它让人彻底沉迷在经过修饰和排演的自我评估里。

【感悟】

我也曾经为了修图一些照片而花费很多的时间精力去做，除了自我欣赏以外就是想得到大家的点赞和认可。凡事过无不及呀！追求社会的认同是正常的，适合而止，娱乐娱乐就好。

【摘要】

>> 项研究发现，10～15岁、每天玩3小时以上游戏的玩家，对生活不甚满意，不太能与他人感同身受，不太理解怎样恰当应对自己的情绪。3小时听起来挺多，但新近的调查显示，孩子们平均每天待在屏幕前5～7个小时。等如今的千禧一代进入成年，他们的社交大脑很可能都变成了“腌黄瓜”。

【感悟】

缺乏人与人面对面的互动和交流是很可怕的事情，所以在孩子小的时候多和他互动吧！

【亲子互动】

傍晚我们去街上溜达，宝贝心情很好，很乐意坐车，一路上还哼着“小曲”。到了街上遇见了一对夫妻，是街上的爷爷奶奶。爷爷患了老年痴呆症行动缓慢，奶奶正牵着爷爷的手散步。奶奶看到宝贝很热情的过来打招呼，和小朋友互动。正在我们闲聊的时候，爷爷居然对小朋友吹起了口哨，眼睛直注视着宝贝，想逗宝贝玩，看起来很高兴。奶奶说爷爷得了老年痴呆什么都记不得了，别人叫他他也不回应。只有在见到小朋友的时候，他才会稍微活泼……老人和小孩之间总有种说不出的频率，想是日月同辉，又如东升西落的太阳，生生不息的轮回。

【感谢】

感谢邻居在我有需要的时候帮助我带娃，明天她们就要去工作了，祝一切顺利

感谢家人的照顾

感谢先生辛苦工作

感谢宝贝的陪伴