中原焦点网中29期阎慧分享第170天2022-1-13

《学做咨询》

今天和好友一起给患有重疾的老爸做饭，做饭期间分享了我昨天写的日志，说的过程中自己有一个很好奇一个话题（主题）：在尝试做饭中，我的重要他人竟然是一个好友的父亲。好友也很吃惊，眼神里看到好奇想听。

说的这里让我想到刘老师在讲课中提到一个来访者的重要他人未必是自己的父母、孩子或者爱人，有可能会是一位老师、同学、领导、或者陌生人。好友也上过焦点课，她提到我曾经练手在猜来访者的重要他人（可能我有预设了），接着来访者闭口不说了，我没辙了……

自问自答——（保持继续好奇、继续探讨、澄清、具体化）

师：刚才所说的主题是在自己尝试做饭的这个事上，重要他人是好友的父亲（好奇），能具体说说吗？（继续好奇）能在这方面多说点，我还想多听一些？

来：（感受有人愿意听，自己更想说的更多，话题被打开）

师：我很好奇，那怎么想到重要他人会是好友的父亲呢？

来；源自于在家中妈妈啥都不让我做，焦点语录：家长把孩子能力的翅膀剪断了，到后来还嫌孩子不会飞。好友的爸爸我做啥饭他都吃，还说好吃，嗯可以，看着他也有食欲，我想可能是他这些，会给我带来做饭的劲头或者动力吧。

师：（进一步澄清）刚才听你说妈妈啥都不让你做，一直是这样吗还是，能具体说说？

来：……不让做饭的原因也不全是因为妈妈不让做，不会做饭也是有原因的……

师：（评量问句）你给现在愿意学着做饭的自己打打分，满意是10分，打几分呢？哦，（好奇问）3分，3分是咋来的，说说看？

来：3分，省略

师：那你对做饭上，最希望提升到自己满意的程度是多少？

来：过半就行。

师：（继续好奇）过半？怎么想到的是过半？说说看。

来：自己的能力有限，做饭基础差，几十年不会做饭，对于现在的我来说已经是不错了，接下来提升一点都是最好的了……

师：（追踪问句、好奇）那接下来在你认为还不错的三分上，准备怎么做才能更好的接近一点想要分数？

来：……

师：当你的做饭技术有一天已经达到你想要的过半，会是什么样子？你尝试着做饭帮助了很多有需要的人（有家人有不认识的病友），凡吃过你所做的简单饭菜的那些人，Ta们会对你说些什么？你内心的感受是什么？你会怎么回应Ta们？以后的你想对现在的自己说些什么？以后的你，接下来会希望自己在做饭及生活会有什么样更多或者更好的变化？能多说一些吗？………

总结收获：在梳理自己的过程中学做咨询师，也挺好的，总之作为来访者的自己知道自己心理的需要和感受，以后慢慢来学习道：倾听、陪伴、理解、好奇；术：具体化、评量、追踪、奇迹。现在的自己已经很不错了，这两天收获满满！

随笔小记！