武志红《身体知道答案》读书随笔

   

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      武志红老师的书读起来总是让人感觉很轻松，就像一位师兄亲切地对你讲着他的故事。他讲述了自己的学习经历，咨询案例，自身体会。因为人的情感和感受是共通的，他用身体感知来访者的身体感受，给咨询师一个新的方向。全文通俗易懂，常常会让我产生共鸣。

      几乎所有情绪都会在身体上留下印记，和自己的身体去连接，感受们的存在，它想对自己说的话，它的感受和需求，就像和朋友对话一样。在它受伤时，抱抱它说，我在呢，我永远爱你支持你。比如我头疼，我会和它对一会儿话，问问它的需求。

    我们的动作，表情也会暴露我情绪的症结，我们叹气，吐痰，里面都有个情绪。我们和身体最好的相处方式，是看到他，观照着他，不带评判，只是陪着。

    我们的身体出现问题时，很可能是负面的能量或者执念太多，因为压抑的关系，没有释放出来，转而向内攻击。因此，在看到身体疾病的同时，不再和它对抗，允许它的发生，把对他的对抗的能量撤回来，去做点别的事，你想做的任何事。

    对待身体，规律生活，该吃饭吃饭该睡觉睡觉，该锻炼锻炼，该工作工作，该玩就玩。让情绪自然流动，它不会作过多时间的停留。另外，通过静修或者咨询对情绪做一些清理，也是可以减少情绪对身体的伤害的方法。