【教练】M1课程学习报告

M1学习小结

一. 学到什么

M1是教练之道，讲的是教练者与被教练者一起，让被教练者不断向内探索，驱动自我成长的旅程。

首先有三个基石假设，

第1人是有盲点的。

第2人是会成长的，(成长性思维)

第3人的行为反映了一个人的信念和价值观 (ABC)。

如果被教练者想要成长，他要面对自己的行为以及这些行为背后的价值观，相信通过不断的自我探索和改进，自己是会成长的。它是从无知无觉到正知正觉的过程。

接下来讲的是如何跟被教练者一起探索？

教练步骤CDCAS

在开始教练之前，根据被教练者的能力和意愿，区分他是否适合教练。在能力高，意愿低时，才用教练技术。

C 与被教练者建立信任和明确目标

D 通过区分思维模式和干扰, 让被教练者发现盲点

C 激发被教练者的信念，让他作出自己的选择

A 让被教练者制定行动计划，达到可衡量的成果

S 适时的停顿，关注被教练者感觉，让他赶感到被同理

教练的能力包括LDQF

L 关注被教练者讲话的内容与表情，行为，语音，语调，语速的关联

D 关注多种干扰项的区分

Q 关注两个要点，1. 在整个提问过程中，必须要放下教练的批判欲，增强无知欲...所谓的放下不是指没有批判欲，没有批判欲是不可能的，教练要做的是能够管理好自己的批判，使其不被表露出来。2. 问题一定要简洁易懂，最好不要超过10个字。

F 所有的反馈是以利他为前提，并成熟的应对被教练者对反馈的态度。

两个工具，第1个是时间轴，第2个是平衡轮，都是用来帮助被教练者发现自己盲点和明确目标。

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二. 感悟什么

1. 哲科思维 vs. 教练思维

这次上课由于和另一个学习冲突，第2天请假参加了哲学科学思维的训练，第3天再回来上课的时候，明显感到了两种授课方式的不同。在哲科思维中，我们强调的是逻辑，基石假设...结论都是可以被推导和求证的唯一答案。而在教练课时，我们强调的是感觉， 自身的感悟和发现，每个人都是不同的。

哲科思维像冰冷的戒尺，它无情的丈量着世间万物，而教练思维像冬日的阳光，赋能世间万物，期待万物的成长。

这让我想到在生活中，我们应该区分场景来应用哲科思维和教练思维。哲科思维关注事，明辨是非，讲道理。教练是关注人，赋予人能量。试想一下，在处理家庭关系问题时，用哪种思维模式更好呢？

2. 关于教练的分寸和时机

刚刚开始学习教练的时候，大家都希望提出很棒的问题，能够把被教练者问住，因为这样，既可以帮助被教练者发现盲点，也能够证明自己很厉害。

在我们做教练时，必须清楚的知道，被教练者是依靠自己的力量去获得成长，他的成长应该归功于他自己，不是教练。

教练的品德在于恰如其分。不仅要适时的提出适当的问题，还要根据被教练者的情况，适时的保留那些不合时机的问题，即使教练已经发现了那是被教练者很大盲点。

3. 关于教练能力

1). 教练他人， 先从教练自己开始 读懂自己，修炼自我，才有可能读懂别人；

改变自己，放下自我，才有机会给别人照镜子。

2) 一切皆因果

时间轴是分析因果，平衡轮是分析因果，一切事情都是通过时间和资源作用后种的因和收的果； 相信因果，缕清因果，才能帮助自己和他人正视，接纳因果，以致将来的改变； 因果循环，动态发展，要改变果，从自己这个因开始。 价值观主宰了信念，信念推动了选择，选择区分了行为，而行为造就了结果...结果又反过来强化或颠覆了价值观，如此循环往复；所以要想改变结果，必须追根溯源，褪去表像看内核（价值观），评估行为，选择，和价值观是否统一，有意识的向内看，做出修正...而推动改变的力量来自慈悲心和爱，是对世间万物的慈悲之心和对自己及芸芸众生的无私的爱。

3).无意识到有意识的探索

教练过程是一个探索的过程，被教练需要开放，坦诚，有意愿，教练需要放下自我，聆听和引领； 放下自己的七情六欲很难，如果放不下，有意识的放下控制欲，评判欲，提升无知欲来控制自己； 聆听说的不是听，是全方位观察，从声音，语速到表情，配合说的内容去判断对方的状态，情绪，事情，以及背后的选择，信念和价值观； 引领需要演绎加布局，根据前面的聆听，迅速判断各种可能性（这里是演绎），找到进一步验证的问题（这里是布局），问题的背后是对人和对事物客观的思考逻辑。没有客观，逻辑是偏颇，执于一端的，没有逻辑，问题是分散，无力的。在与被教练的问答中，用问题的方式帮助对方看到自己未发现和未思考过的盲点，帮助被教练从无意识到有意识的探索过程。

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三. 改进什么

1. 需要更加熟练的运用提问达到CDCAS各阶段的目标

2.多关注被教练者的微表情，微动作，语音，语调，语速与谈话内容的关联，更好的帮助被教练者发现盲点。

3. 在教练之前应该花更多的时间了解被教练者的背景，从他身边人那里得到反馈，为了能够更好的帮助被教练者。

4. 永远记得被教练者的成长应归功于被教练者自己，而不是教练。

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