每天五分钟，做自己的养生医生

每天5分钟，做自己的养生医生。

中国传统文化博大精深，与其总是平时不自知的伤害身体根本，生病看医生，不如平时就好好保养，做自己的养生医生。

了解中医的朋友，就会知道，所有的疾病本质上都是经络和气血的问题，只是出现在不同脏器，该补该泄，此消彼长不太清楚，这里会每天一点实用常识，根据经络，气血，时辰，四季，节气，体质等，去慢慢帮大家养成一个好习惯，一起养成健康的自己。

想要身体好，需要气血充足，可是如何看自己是否气血充足呢？

气血自测，自己究竟是否需要补，一共九步。

第一，看声，看自己的声音是否洪亮，平时说话如果总是有气无力，或者说着说着就喘不过气，这就是气不够。

第二，看力，看自己是否有劲，不是跟别人比，是跟自己比，如果以前20斤可以轻松拎起来，上5层楼都不累，现在10斤都嫌重，走走路就喘，那说明也是气不够。

第三，看光，正常皮肤是会白里透红，透亮，如果肤色暗沉无光，可能偏黄，可能脾胃不好，可能湿热体质，不过无光，就是气不足的体现。

第四，看电，眼睛不光是心灵的窗户，还是判断气的重要指标，如果眼神清澈有神，敢于直视别人，而非左右闪躲，飘忽不定，看人灰蒙蒙不灵动，那就是气血充足，否则就是气不够的体现。

剩下5种自测方式，明天继续。