那个专注的人，为什么总是很开心

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有时候做一件事情，时间总是流淌的很快；有时候做一些事情，总是让人浑身难受；原来这一切都是心流惹的祸！

关键词：幸福；心流

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今天做了一件事，不知不觉一个多小时就过去了，完全就感不到时间的流淌；相反，如果是让你工作，或者做一件不太喜欢又费脑的事，那简直就是煎熬。

和你喜欢的人一起逛街散步看电影，直到最后分离时才发现你们一起待了好长时间，也还不忍分离；相反，你在图书馆学习着英语，坐在那里，浑身不舒服，背上几个单词就感觉过去好几个小时，心累着想快点回去，尽管只剩一个月就要靠四、六级了。

周末，相约3、5个好友一起打球运动，出一身臭汗，尽管感觉累，但心里却十分轻松、满心欢喜；相反，和一个不相熟，没有共同爱好的人一起聊天吃饭，有时候感觉多说一句话就很尴尬，为什么时间过的如此的慢。

“久逢知己千杯少，话不投机半句多”，勉强可以解释上面的现象。

其实，这里引出了一个话题，就是到底什么是真正的幸福舒适感？为什么做一些事情，我们内心是愉悦的，感觉不到时间的流淌，而做另外的一些事情，却是浑身不舒服。

心理学上有个名词，叫“心流”。心流（英语：Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。

这里提到了专注，心理状态。其实幸福也就是和这两个词有关，你去观察那些使你感觉愉悦，感觉时间不知不觉流逝的行为活动，都有一个共同点，就是你这之中是十分关注的，从而使你的全部注意力都集中在这一点上，对外界干扰迟钝。此时，当你完成了它后，你的内心会十分愉悦，这就是幸福的最初体验。

真正的幸福是由内心产生的，而不是外物所影响。

有些快感是一时的，表面的；比如，当你十分饥饿，这个时候刚好有一碗热腾腾的面放在你面前，每吃一口你都会感觉十分的满足，但这种感觉这是短暂的，吃完第一碗、第二碗、第三碗…你会发现满足感是逐渐降低的。

相反，当你付出巨大的精力，去克服一个困难，这时你会有一个小的成就感，当你克服一个又一个困难时，这时愉悦感是逐渐增加的。

有一些愉悦并不能够长久，比如肌肤之亲，这是基因奖励繁衍后代的附属品，只是简单的身体上的愉悦，就像渴了要喝水，饿了要吃饭一样。而有些愉悦是可以复制，持续下去的，比如，你专注一件事，付出精力，之后取得成效后，你的内心就会有一种十分的满足感。

延迟满足，才会带来更大的满足，就像是风雨过后的彩虹，一样绚丽多彩。

球类活动，双人舞，攀岩，编程，字画等一些需要专注的活动都是可以带来心流效应的。当你在生活中认真感受，专注做一件事情后，即使疲惫，内心也会感到十分的满足。

在纷繁复杂的现代社会，我们只需保持自我，专注做好每一件事，就会有满足感。

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