瑜悦芝伽
瑜悦芝伽

本心社 2018-9-1

具体事件：与老师协商入馆上班一事，在这件事情上拖太长时间了

1.情绪：开心

2.念头：专心做一件事

3.应对模式：全心以对

4.情绪观照：从内心深处散发出的喜悦，却从胆怯心里跨越出来

5.核心需求：乐趣

6.面对策略：随时保持学习的态度

7.效果反馈：从内心深处认可自己的工作、事业，一个非常大的进步

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