7.缺乏心理营养对婚姻的影响-林文采-笔记

在婚姻里面我们有一个非常有名的研究报告，是这样说的，如果你希望你的婚姻好的话需要具备什么条件呢？五年的研究里面，大量的被访者，得到的答案居然只有两条：①有能力处理两个人的冲突，夫妻间冲突是不可避免的，当冲突来的时候你有没有能力去处理冲突呢？②你有没有能力不单把对方当成配偶，而是发展了友情。

今天我们针对心理营养这个话题，把专注力放在第一条上，就是结婚后能不能处理冲突。

冲突基本可以分成三大冲突：

第一就是男女大不同，男人和女人真的是有很多不同的，而我们很多人没有这样的准备就进入到了婚姻里面，所以这一点成了婚姻冲突的重大原因；

第二个是天生气质的不同，非常奇怪的是我们常常会对跟我们天生气质很不一样的人一见钟情，会爱上，会成为夫妻，等到结婚后，这两个非常不一样天生气质的人，常常因为不同而争吵。

第三个就是今天我们特别聚焦要谈的，很多人是带着未满足的渴望进入到婚姻中。

什么叫做未满足的渴望呢？其实讲的就是我们小时候乃至青春期里面没有在家里得到足够的心理营养。因为这是一个必须，所以我们都是带着一个憧憬进入到我的另一个家庭。第一个家庭是我们的原生家庭，大部分人的心理营养主要来源于原生家庭，可是如果原生家庭没有人能够做我们的重要他人，或者说重要他人没有给我能够满足的心理营养，而当我自己建立一个家庭的时候，我的内在一定会推动我有一个很大的憧憬，期望我的配偶会满足我的心理营养需求，而恰恰是因为这样会让我们进入婚姻后面对很多困难。

因为人与人之间的关系，最希望的就是我跟你在一起的时候，我做我可以做的，我做我懂的，而我所有的这些付出是能够被你看到的。在婚姻里有这样一个认为是非常有意义的，就是我可以为我的家，包括原生家庭和我自己建立的家，我可以为家付出很多很多，但我一定希望我的付出是能够被看到的，所以当两个人一结了婚会出现什么情况呢？就是丈夫和妻子各自做各自的，对这个家对配偶都付出很多，双方按照自己的性别、自己的天生气质，带着原生家庭所有的人生观、价值观、生活习惯等等在付出。丈夫和妻子都是这样在付出，因为没有人结婚是为了离婚的。所以当我们结婚的时候，我们都是很想成为做的最多的那个，希望我的付出是有意义的，当我这样子付出的时候，对方告诉我你这样子做不行、你做的不够，我要的你什么都没有做，这样的话问题婚姻的三部曲就开始了。

当我付出很多，对方还一直说我做的不够，我就会沮丧，因为我觉得我已经很尽力了但我天天被埋怨被指责。如果指责和埋怨一直继续，我就开始愤怒，就会觉得你这个人那，是不是要求太多了，为什么我怎么样做都不能够满足你呢？愤怒开始就会互相指责，关系也就会越来越糟糕，而另外一个不断要求的人，他本来的指责是希望得到满足的，现在他指责以后得到的更少了，他就更加紧张更加指责，两个人就不断的指责相骂，慢慢两个人就觉得太累了，这样就进入到第三部曲--互相冷漠，我也懒得跟你吵，反正你要的不管我怎么做你都不满意。

我们看婚姻的时候很多人都觉得特别纳闷，明明这个人不在婚姻关系里的时候，他很合理的，他会很懂得去谢谢别人的付出，而且要求也没那么多。为什么进入到婚姻里面，他的要求他的期待是没完没了的呢？其实很多人明知道这样子做会让婚姻关系出大问题，可是我就是忍不住就是希望对方多做一点，后面真正的原因就是心理营养的缺乏。

缺乏无条件接纳和被重视会对婚姻产生什么影响？

当一个人在原生家庭没有办法得到心理营养，他一定会从他婚姻里的家去找，而作为一个成人，比小孩更加懂得去表达去期待，所以他很想要的那个部分会希望配偶能够满足他。而关系里面，一旦我有很多需求，这个关系就会变得有压力，这个关系就会变得不好。因为所谓的关系好，就是我跟你在一起的时候我就是简单的做我自己，而我所有的付出就是会被欣赏、被肯定、被感激的。现在不是，因为我内在有很多空洞、很多需求，所以我结婚后就希望对方是无条件接纳我的。

怎么样叫做无条件接纳我们前面讲过，就是当我做错的时候、不能满足期待的时候、我失败的时候、有负面情绪的时候依然是能够被接纳的。但这个要求如果没有意识的话，是很难做到的。我们一般情况下，看到你做错了就会告诉你、就会指责你，你有负面情绪了，我们就会说哎呀你为什么那么容易生气呀？你为什么哭呢？我们很难知道如何去做无条件接纳，所以很多夫妻就会觉得，我结了婚以后压根就没有觉得被接纳，反而被一直不断的要求。因此如果一个人小的时候没有得到心理营养，到了婚姻里面又没有得到无条件接纳，这个人就是二度受伤，我们要知道二度受伤的那种伤害是比从原生家庭没有得到的伤害更加严重的。所以当我在这个家里没有人无条件接纳我，反而被指责的话，就很容易勾起了所有内在，小时候所有的委屈、所有的不被理解的感觉、不被接纳的痛苦都会爆发出来，而价值感这个时候就更低了，这时会造成婚姻出现大问题。

我们现在来讲第二个，第二个是我小的时候没有被重视，可能是因为我的爸妈比较忙，大人有很多事情需要忙，只有我是不重要的。当然还有可能，就是我跟我的兄弟姐妹比，我刚好是比较大的，我发现爸妈都把注意力放在比较小的孩子身上，我就觉得我在原生家庭是一个输家。还有可能就是因为我是一个女性，因为确确实实不管是东方还是西方，原生家庭里儿子得到爸妈的重视一般来说都比女儿多，西方的研究报告也显示在家庭里儿子得到的关注确实比女儿多。这是因为整个社会都认为男人是需要承担更多的责任，所以在培养的时候，父母是把更多的注意力放在了儿子身上，所以你会看到女人跟男人比起来，结了婚之后，女人是更多想去比较的，她是更加希望说即使我在原生家庭我被忽视了，结婚后她特别希望是被看到被重视的。

我记得我做过的一个个案，一个女人，结婚之后，丈夫对她挺好的，但是这个妻子在原生家庭里她是排在中间的，曾经有这样的经历，就是她的爸妈想要把她送出去，后来没有送走，但父母经常对她说，我们家这么多孩子是很想把你送出去的，但是后来怎样怎样没有送出去。但这个孩子就非常的恐惧，她就害怕她在这个家里是没有地位的，她从小就会为这个家做很多事情，每个人都去看电视的时候，她就去看店帮忙招呼买东西的客人，她一直不断的用牺牲自己的爱好、快乐等等，做一个非常乖的孩子。等到结婚了以后他的这个需求爆发，她不但对她的丈夫有很多很多的需求，其实这个丈夫对她很好，但是她的需求好像一个无底洞，她是会一直不断地要求她的丈夫证明在他的心目中她就是最重要的，只要感受到一点点被忽略她就不行，就会发飙。结果就是我们看到一个非常好的婚姻，丈夫真的是对她非常好的，但是内在渴望太大了，她为了想要得到被重视付出了很多很多。我们看到这个在原生家庭里非常乖巧得的女孩，到了婚姻里面竟然会对她的丈夫百般要求、要求丈夫用很多时间来陪她，很多时候是完全不合理的，但如果不这样做，这个妻子就会非常不快乐，包括后来她还会自残等等，就是要求丈夫一定跟着她的需要，给她所有的注意力，所有的重视。我们看到这个是受到小的时候心理营养不足影响的案例。

缺少安全感对婚姻有什么影响？

在安全感上缺失影响是最明显的，你会看到没有安全感的孩子，在其他人面前不会显示出安全感不足，但是在婚姻里面，这些没有安全感的孩子，会非常害怕被抛弃，害怕分离，所以这些分离焦虑的没有安全感的孩子，在婚姻中会完全受伴侣的语言态度影响，就是我们会觉得是很小的事情，但是他会觉得你一定是不要我了，你到底是不是爱我呢？他是需要你一次又一次的证明。

为什么需要这么多的证明呢？因为他不相信自己。我们说最大的安全感就是我信任我自己，不管发生了什么，就算这个婚姻有问题，只要我还活着那就是有希望的。如果一个人她的安全感不够的话，她的头脑想的就是如果他离开我，我一定活不下去了，我整个人就没有价值了，她会把整个人的价值、安全感完全依赖于婚姻里面。因为婚姻的分离对任何人来说都是一个很大的分离，尤其是对于那些没有安全感的孩子。

一般这些孩子是如何要安全感呢？就是完全掌控配偶。我们用女人来说吧，她如果安全感不足的话，婚后，她会要求知道丈夫所有的行踪，丈夫去哪里？跟什么人在一起？什么时候丈夫会回来？跟谁说了话？特别是跟女性，跟这个女性说了什么话？这个女性有没有丈夫啊？等等的问题。她就是要掌握丈夫的一切行踪，因为她自己本身没有安全感，我们发现没有安全感的女人你是真的很难让她有安全感的，单单使用语言完全不够。因为一个非常没有安全感的女人，还没有独立自主，她还在走着那个共生的阶段，所以她结了婚以后，就尝试让对方再次跟自己共生。

这个当然她自己也是不知道的，但是她的身体就是希望这样子做，希望她的丈夫跟她共生，帮助她走过那个还没有分开、没有独立自主的阶段，所谓的共生就是你做什么我都是要知道的，如果你想要空间，想要一个人独处的话，我就会很不安。如果这个丈夫做的非常好，言语行为各方面不断地给太太安全感，大概要用三年的时间，三年里面跟太太共生，最大限度地给太太时间，然后这个妻子通过跟丈夫地共生，慢慢地自己就能够安心了，就好像小孩子一样，可以独立自主了。

但是讲真话，很少有男人能够做到。反过来如果一个男人没有安全感，因为我们讲安全感的主要来源是妈妈，也因为男人的天性，一般来讲男人对安全感需求的程度是没有女人那么多的，但有可能安全感也会缺乏。一个缺乏安全感的男人进入到婚姻，他也是要跟妻子共生的，我就见过这个一个男人，是非常黏着妻子的，就是妻子要去哪他必须跟着去，如果这个时候他去不了，那他的妻子也是不能够去的。但这个婚姻没有很大的问题，为什么呢？因为女人觉得，如果她出去丈夫一定要陪着她，这个女人是很愿意的，而且女人母性的这种天性，如果她丈夫缺乏安全感，需要很多陪伴，对于妻子来讲是比较容易做到的，她也愿意跟她的丈夫在一起，不介意共生。所以我们发现关于安全感这一部分，在婚姻里面男人得到的心理营养会比女人多。

缺少肯定赞美认同，会对婚姻有什么影响？

讲真话，现实中我们看到，男孩在家里得到的肯定赞美认同跟女孩相比是比较少的。为什么呢？爸爸很爱这个儿子，但爸爸愿意称赞女儿，也不愿意称赞儿子的。之前我们说过，肯定赞美认同我们最希望是爸爸来做，但是在同样需要肯定赞美认同的女儿和儿子面前，爸爸就会去赞美女儿，而我们发现在这个部分，男孩反而是需要更多的肯定赞美和认同，因为作为一个男性，他有一个特点就是特别注重尊严。所以，结婚里面，男人是特别希望从妻子那里得到肯定赞美认同的。

在最后的时间我跟大家讲一讲，男人和女人在婚后最大的渴望是什么？如果你没有时间的话，你什么都不必做你就专注在对方的渴望就可以了。

婚姻里面是这样，你如果愿意满足他的渴望，他就愿意满足你的期待，你不要一直不断的指责对方。男人最想得到的就是被感激，不管我做了什么，你也知道我是为了这个家庭付出的，不要管做的好不好，我在付出请对我说谢谢，就是表达感激，更好一点呢，就是请欣赏我。最好呢，就是崇拜我。如果一个妻子看到他的丈夫眼睛就发光，崇拜，对于一个丈夫这是至高无上的光荣。

有些妻子就要说了，要崇拜，多难啊，想起来都是鸡皮疙瘩。其实没那么难，你觉得他做得好的时候就讲一个字“哇”就好了，其次就是讲“很好啊”，再次就是讲“谢谢”。如果你连谢谢都不讲的话，一般上婚姻中丈夫的渴望就不能够被满足，因为一个男人在婚姻中最希望的到的就是肯定赞美认同，妻子多多做这方面，即使其他方面不做，也是可以的。

女人就比较复杂，结了婚她想得到的第一个就是安全感，你能不能够给我一个安全的家，你能不能够让我觉得这个家是非常稳定的，简单来说，女人害怕分离的，女人要知道你是一定不会离开我的，安全的家，安全的丈夫，这是女人最在意的。第二个如果可以请重视我，请让我知道我在你的心目中是重要的，你能不能够给我一点你个人的时间，你能不能够亲口告诉我我是重要的，如果你让我知道我是重要的，我是能够非常多的支持你的，很多事情我都愿意去支持你，我不需要你很多时间，但我真的需要一点时间的陪伴来表明我在你心目中的重要性。第三，如果一个女人觉得结婚以后她的丈夫是爱她的，是被疼爱的，这个女人就会觉得婚姻里面所有的需求也就得到满足了。

当然我们比较起来，女人对婚姻的渴望真的是需要丈夫用心用时间来做的，而丈夫的渴望女人只需要学习怎么把它说出来就可以了。