2021-04-23

4.22晚打卡：

1.瑜伽合十礼7次。

2.苏利亚克里亚6个循环。

3.苏利亚夏克提3个循环。

4.AUM唱诵一次。

5.simha 克里亚变化式+土冥想一次。

6.isha 克里亚冥想一次。

晚间感受：

练习中浮起一个念头，就是如果生命只有一次，那就要狠狠的活。不带评判和预设，最深度的去体验。

然后就是练习苏利亚克里亚的时候，鼻炎会好，也很通气。可练完就不行了。

今晨感受：

4.23早打卡：

1.瑜伽合十礼7次。

2.苏利亚克里亚6个循环。

3.苏利亚夏克提3个循环。

4.AUM唱诵一次。

5.simha 克里亚变化式+土冥想一次。

6.isha 克里亚冥想一次。

今晨感受：

今晨练习前，一个北京大妈问我练的是不是瑜伽，还跟我聊起她年轻时练瑜伽的经历，许多动作大妈都会做，就是现在做不到那么到位了，能和北京大妈聊瑜伽，还是蛮开心的，感觉一个场域有一个场域的能量，这个公园超大，人们的接纳线也更高。大妈离开后，我有点遗憾，当时大妈一直惊叹没怎么看见男孩子练瑜伽时，我没跟大妈说，我的理想就是当一名印度中心认证的瑜伽老师，让更多的人在瑜伽中受益。

对了昨晚因为我怕冷把阳台门关上了，宿舍兄弟的猫在他主人的床上尿了一大泡，导致兄弟三点多回来，还要换床单、褥子，打扫屋子，我赶紧起来帮忙和道歉，都弄完躺下后，我又开始流鼻涕，可想而知，觉睡的不咋好，不过今天精神依旧还可以，当然了，早晨确实也不想起床，上班路上情绪上我也承认有点不太好，我就深刻体验到了，你怎么回应这个世界，你眼中的世界就是什么样子。

有几个片刻，我是有些受害者心理和小小的烦躁，然后我能清晰意识到，这只是内在的能量或者说激素有些不太平衡了，我只需要对自己说“我不是这个身体，我不是这些思想”，然后不被这种状态所奴役，这个世界依旧是他本来的样子。