遇见最美的萨提亚工作坊（第一天）

如沐春风般的清澈透亮，

惠风和畅般的轻盈舒适，

過见最美的丽红老师萨提亚模式工作坊！

关键词：左右脑、意识、冰山理论、自我介绍、感受、观点、自由

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左右脑

右脑 ：婴幼儿的“大脑爆发”苏·怀庭

大脑还在子宫里的时候，就通过自发的产生信号的方式进行了细胞之间的复杂连接。

在受孕之后，大约八周，第一次“大脑爆发”开始（术语“大脑爆发”与大脑的不断发展有关）。再过5周，大多数脑细胞就形成了。

第二次“大脑爆发”在身出生前约10周开始，并持续到出生之后2年。

第二次“大脑爆发”时期是脑细胞激烈活动的时期，脑细胞之间的连接更精致、更协调、范围更大。脑细胞之间连接的增长导致大脑的迅速增长。在出生时大脑的重量约为其成年人重量的25%，在六个月时约为50%，在两岁半是约为75%，在五岁时则为90% 。

注意️：左、右脑不分真假。

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意识

意识：1-5%

无意识：95-99%

丽红老师通过出生的秘密、太太参加闺蜜老公的葬礼、孩子吮指、男孩芭比娃娃情结，深刻的揭示了其思维的弊端——局限性和固化思维产生的印痕。

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冰山理论

萨提亚女士形容成在大海中旅行时，看到的冰山即水平面以上的部分是微小，而水平面以下的部分刚非常的庞大，让人无法想象。而人的行为背后也有很多种的系统交集而成，其内在的深远和强大，常人若不通过学习，则无法看见。

我们的学习成长的三个维度：

一、我发生了什么？

二、名星发生了什么？

三、导师在做什么？

图片发自App

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自我介绍（互动环节）

一、外在的自我介绍

二、内在自我介绍：

1、平时有哪些感受？

2、对哪些感受最熟悉？

3、你是如何经验它们？

4、你有了这些感受，平时是怎么应对他们的？

你的样子藏在你的行为里，正如有一句是这么描述的：你走过的路，你读过的书，不偏不倚正好在你的人生里。

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感受

应对冲突和压力你有几种应对模式呢？

对抗、抽离、逃跑

指责、讨好、超理智、打岔

感受的4个信息

1、不分好、坏

2、只是信号灯

3、责任是自己的，自己负责

4、需要表达出来

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爱

对于爱你是单向的，如阳光般无私、心甘情愿、不求回报、坦然接受的呢？还是有所期待的呢？如果方向错了，受伤的永远是自己哦！

而夫妻间的爱是我爱你，不光因为你的样子，

还因为，和你在一起时，我的样子。

我爱你，不光因为你为我而做的事，

还因为，为了你，我能做成的事。

我爱你，因为你能唤出，我最真的那部分。

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观点（互动）

1、我认为你认为，我是一个………（️3个形容词：贬意词、带批判的、负面的；3个陌生人轮流表达）

2、寻找沟通第四个搭档（不熟悉的人），回忆一个场景，你当时的感受是什么，无意识的信息是什么？现在如果再去接受经验这件事，你会怎么表达？

我们在人生过往中，不知何时做下的种子，因为隐藏的太久、太深、所以遮盖了我们的生命力，故我们在面对一些人事物时会显得那么的苍白无力。

丽红老师通过这个疗愈环节，告诉我们，人生一直在前行，而内在的小小我，已经长大了，沉浸在过去，是无法看到未未的。

美国心理学家乔治.凯利曾经提出过“个人构念论”的观点：个人构念即由个人过往的见识、期望、评价、思维等等所形成的观念。

当遇到相同或者相似的场景时，一个人的脑海里便会呈现出他以往的经验来对该问题或者场景做出判断。

当你的认知能力很低时，脑海里的个人构念就会趋向于单一，缺乏弹性。因此遇到问题时，你的个人构念所提供出来的对策就很狭窄，但却成为了你的全部，你误认为这就是所有的、最好的对策，没有其他的可能。而当你的认知能力高，见识的多、读到的多、经历的多、有独立思考能力时，你就会获得越来越多的知识和经验，你的个人构念就会越丰富、越饱满，在同样的问题面前你便不会只是执着于一种答案，而是有几种可能的答案。

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自由

人类孩子和动物孩子的差别和优异

为什么婴儿的动作如此笨

脑科学

如何获得：感觉、体验、活动

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总结：延用我最喜欢的，最尊敬、崇拜的一名学者老师的话：

苏格拉底所言：我唯一知道的就是我一无所知。因为认知能力低，个人视角太小，想法单一，缺乏判断力，所以表现为固执，又因为如此固执，便拒绝了学习，拒绝倾听他人的意见。因此在完善自我的道路上便会停滞不前，如此便会导致一种恶性循环。

那你怎么办呢？

如果你已经认识到了自己的固执，但又不知道如何去改正，除了刻意的提醒自己及时反省之外，最有效、最直接的办法就是去学习，去阅读，去提高自己的认知。一段时间之后，你会发现你缓和了，你可以有别的角度去思考问题了，你不再执着于自我。多读书、多了解、多思考，当经历的多了，知道的多了，认知能力提升了，固执自然会有所改善。

感恩江苏中心各位老师的倾情付出！

感谢同修们的陪伴和照顾！

扬一束阳光明媚在人生里，加油吧！