明明设定好了闹钟，但还是起不来，怎么办？

今天是我连续第43天5：30分起床，分享一点小经验，具体怎么做，看下面，里面是我的实操经验，

防赖床6步法

a、睡前自我暗示

睡眠对身体的影响方式，不单取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。

比如，我以前，我觉得自己必须睡够8个小时，第二天才会有精神。如果没睡够8个小时，我就会感觉很疲惫。

但事实是不管睡8个小时，9个小时，如果你睡前给自己的自我暗示是，我必须睡够多少个小时，我第二天才有精神，没睡够就没精神，那么，无论你第二天睡多少个小时，依然无精打采，哈验连天，

那要怎么做呢？

改变睡前的想法，结果就不一样啦！

告诉自己，哪怕只睡6个小时，我第二天依然可以精神抖擞的起床。

b、把闹钟放在手够不着的地方，起来了就不要再躺床上啦

c、定计划，安排一天的工作，学习，也可以提前一天晚上做

d、开始行动，

比如，我定的早起计划是，听某个课程的音频一节，其次阅读书籍【人生效率手册】，发朋友圈，你的呢

e、找到适合自己的运动方式，唤醒沉睡的身体，比如，瑜伽，原地跑步

f、写成功日记

培养你的自信，自信是你做任何事情的基石，换句话说，就是你相信什么，就吸引什么，先相信后看见

【昵称】我是喜乐，坐标江西赣州，

【标签】3个女孩的妈妈，

高效阅读践行者，早起达人

【成就事件】

1、连续5年顺产生3个女宝宝

2、镜姐高效阅读变现营优秀学员

3、连续43天5：30起床

4、一个月读18本书

【我能提供】

高效管理时间的小技巧

防赖床的方法