高效能慢生活践行第17天〔开始〕

2019.1.7号贾艳霞晨间检视

❤拒绝拖延，清晰目标，一切都发生都是应该发生的，始终相信都会好起来

就寝23：15晨起5:14周一

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昨日午休：30min

【第一个90天目标】

* 学会快速记忆，学会使用清单和日历

* 运动30公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第1阶段】

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【今日三只青蛙】

学习：记忆魔法师的学习和践行

效能：联系未到店的顾客，增加客情

悠闲：把工作日记写完

❤❤昨日收获❤❤

昨天参加周会，我主持，主持语太凌乱不干脆，里面口语太多，要改进，每天早上要朗读专业术语，以后有机会要多争取

1.‍♀️健康与休闲：

来例假了，没有做艾灸和暖宫

‍♀️‍♀️保养：

没敷面膜

心灵：冥想0次（3/90）

一次，为什么冥想会睡着，不能再躺着冥想，这周重新开始

面部：每2天面膜一片（6/45）

身体：艾灸或药包（5/90）

2.运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（0/90）

3.学习：

听书（3/90本）

易效能100讲

看书（0/5本）

今天没看

《记忆魔法师》

易效能100讲（10/100）

4.刻意训练：

五行生克制化：（0/180）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

烂开始才能有好的收获，自律的前提是好好做事

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。减法，减法，一定要学会自己做减法