9.26

你的应对模式决定你的一生（二）

应对的四种模式，战斗，逃避，冻结，装死。在不同的场景，这四种模式都会出现。自己最常见的是，战斗。当事物的发展和自己预想的不一样，自己就容易激动，愤怒。以前是很容易表现出来，现在是内心波动，尽量不表现出来。

在工作中，传达了工作任务，当进展不顺利时，我就容易生气、抱怨；在家庭中，以前对老公，总想让他按照我的要求做事情，不合我的要求，就容易生气吵架。总之，事物没有按照我的设想进行，失控了，我就容易生气，焦虑。我总觉得我想的和做的，是比较周全的，按照我要求的去做，对于工作，效率会提高，对于家庭，生活更美好。

我的母亲说我脾气急躁，像我的父亲。父亲就是个容易发脾气的人，在一些事情上没什么耐心。现在我的脾气不那么急躁了，看起来我比较有耐心了，但是，实际我在压抑，我没有从根本上发现问题，这种情绪实质上还在侵蚀我，比较隐蔽，给我憋出内伤。

我还是没有接受自己。

现在，对于老公，我放下了过高的期待，我们之间的不愉快的场景减少了，沟通也深入了。我也发现了他更多的优点。当我认真倾听时，他给我提供了很多新思路。

对于工作，昨天今天又发生了几件让我哭笑不得、又有点受打击的事情。在慢慢调整。