运动日记2021-09-23

吴剑

右侧肩部拉伤应该是能够确定的。

今天主要运动是体操和散步，步数达标14000。右肩经过按摩方式，有了初步改善，至少疼痛感没有那么强，牵拉痛感也好转了。看后面如何治疗恢复。

大概率猜测是长期办公，右手使用鼠标和键盘，右侧肩部肌肉长期紧张和慢性炎症导致。

今天写总结，学习了肩周疼痛的爬墙动作，大家可以到网上找相关视频，以医生的亲身示范为准。