技巧 | 避免不自觉地进入工作“高压区”

昨天晚上花了几个小时顺便熬了个夜，突击写了一篇领导致辞。除了短暂的成就感之外，随之而来的就是失眠，再加上今天整个上午云里雾里，工作效率直线下降。现在反过来看，其实是有点得不偿失。

今天在看芭芭拉《学习之道》这本书的时候，突然间找到了一种解释。

人生一切难题，知识给你答案

某项工作没有进展的时候，或者比较棘手的时候，我们往往会期待或者期望某个灵感从天而降。

但是芭芭拉说，灵感从天而降的时刻确实是存在的，但是通常是在经历了一番神经紧张的准备、竭尽全力的努力，甚至包括熬夜工作后才姗姗来迟。

就像体育运动一样，每隔一阵子会有一天的比赛，运动员需要在重压之下全力以赴做到最好，但肯定不是天天都在那种情况之下进行训练的。

有时候会感觉，一到晚上反而效率特别高并且一直持续工作到深夜，虽然可以完成很多工作，但是随后几天会发现，自己没有之前那么有效率了。

还是之前那句话，人的精力和能量是守恒的，突击完成工作的时间如果太长，会让你精疲力竭。

就像心理学家B.F.斯金纳（B.F. Skinner）所说的那样：我不工作的时候，一定要休息，绝不会做其他事情。

这个关键的认识成了他职业生涯中的转折点。

学到知道，知道做到。