【日更559】书摘：别人怎么对你，都是你教的（2）

1.当我们向外攻击时，就无须再去感受潜意识深处那份隐藏着的被伤害的痛苦，这就是为什么大多数人都会选择愤怒的原因。

2.我们可以表达愤怒，但需要对愤怒保持觉察，觉察并看见愤怒底下的“冰山”，勇敢地去感受愤怒底下的那份伤痛，承认自己的无能为力，“冰山”才会逐渐消融，愤怒也才不至于转化成伤害自己和他人的攻击性行为。

3.最热闹的地方，寂寞的人最多。

4.一个允许自己感受各种情绪的人，才是真正健康的人，悲伤时真实地悲伤，快乐时才能真正地快乐。

5.有些人为了证明自己是对的，会用尽一切办法去证明对方是错的。可是，你有没有想过，当你否定了别人的所有，又如何让他们与你沟通呢？

6.没有无法沟通的人，只是你暂时没找到与他沟通的方法而已。

7.从心理学的角度看，沟通的方法其实很简单，就是首先要去看到对方已经做到的部分，然后可以与对方一起探讨如何做得更好。把他先放在对的位置，再告诉他还可以做得更好。如果能这样沟通，又有谁不愿意听你的呢？

8.没有难以沟通的人，只是我们全盘否定了对方，导致对方启动了防御机制，阻断了双方的沟通。

9.如果一个人在不同的时间、不同的环境、不同的关系中会发生同一类的事情，这叫内在模式。这些模式通常都是从家庭或成长的经历里形成的。

10.沟通的意义在于对方的回应。

11.你本身就是无价之宝，无须用任何事情去证明。

12.一个人与他人的关系，直接影响他的幸福程度。

13.控制一个人就是他反抗你的开始。

14.安全感是内心平和、放松、稳定、自由的感觉。

15.敢于示弱，敢于承认自己需要依靠的人，才是真正的强大。因为他远离了无助、无望、无价值的病毒性信念。

16.指责是希望被人看到，但指责的时候，对方看到的往往不是你，而是你絮絮叨叨的批评和责备。

17.对方就是你的一面镜子，帮你照见你身上有却不承认的缺点。所以，保持良好关系的秘诀就是——看见对方的同时，看见自己。

18.任何时候，我们能给别人最好的礼物，就是给人希望。

19.在谈事情前，先看到人的价值，做到目中有人。事情有对错，可人没有。

20.看到对方的价值，关系才会更亲密。当一个人的价值得到肯定以后，他就会愿意降低价值标准去做一些事情，因为他不再需要通过做事来证明自己的价值。

21.人和人是相互影响的，两位女士的语言模式不同，男人的表现自然不一样。

22.父母有父母的命运，我们有我们自己的人生。

23.内在丰盈，外在才有可能富足。

24.正向循环一旦启动，人生会越来越好。

25.你的世界为什么越活越小？对安全感的追求，会局限我们的人生。

26.你的眼界在哪里，你的世界就在哪里。

27.每一个困难的出现都是在助你抵达更高的维度。

28.目标一旦确定，不管吹什么风，只要你调整好风帆的角度，八面来风都是顺风。

29.我们的生活状态，取决于自身能量的高低。

30.生命是流动的，不要固执自己的评判。对人的看法一旦固着，在关系上，我们就失去了更多可能性，它会扭曲真相，破坏关系。

31.提升自己的觉察能力，觉察会带给你更多选择，有了选择，你就自由了。

32.没有任何未来值得你牺牲现在。