提升气质在路上

目标：

1.不熬夜，11点之前睡觉

2.减肥，控制体重105斤以内

3.坚持每天跑步

4.学一门乐器

5.不吃甜食

6.不赖床，每天6点前起床

7.练字（书法提升气质）

8.练马甲线

9.学好化妆

10.学习诵读讲好普通话

11.一定要护肤！补水！

12.管理好财务，记账开销

13.每周看一本书（写总结）

14.存钱，有机会每年旅行一次

生活上：

1.多喝温水，不喝饮料

2.每周敷面膜2-3次

3.整理好衣柜

4.勤换床单被罩

5.不沉迷刷手机不吃零食

6.早上一定吃早餐

7.出门前养成照镜子的习惯

8.检查妆容形象

9.定期护理指甲

10.涂护手霜、身体乳

11.涂唇膏，保养嘴唇，防止嘴唇干裂

12.学会微笑控制表情

13.少玩手机多看书

14.最重要的是要自信！！！

15.每天8杯水

16.早餐：一定要有营养

17.中餐：正常吃

18.晚餐：少吃，水果酸奶或者蔬菜沙拉

19.睡前按摩

20.不吃夜宵，少吃油腻辛辣食物

一个人漂亮不最吸引人的

而气质是慢慢做好

这些一切都在路上